سه تایی نوشابه استیک Tacos

اگر شما عاشق استیک tacos، این دستور العمل مطمئن لطفا لطفا. یک دستور العمل فوق العاده به دستور العمل برای کباب weeknight و یا هر گاه به گاه با هم. خدمت با کمک خوبی از لوبیای تازه و برنج. خوشمزه - لذیذ!

آنچه شما نیاز دارید

چگونه آن را بسازیم

  1. قطعات سه تایی را به یک کیسه پلاستیکی قابل انعطاف قرار دهید. ترکیبی از مواد تشکیل دهنده ماریناد و پور بیش از گوشت. مرطوب کننده ماساژ را به گوشت، کیسه مهر و موم و قرار دادن در یخچال و فریزر برای 4-8 ساعت.
  2. کوره پیش گرم برای گوشت متوسط. استایک ها را از کیسه ها بردارید و روی کوره قرار دهید. کوک به مدت 20 دقیقه، گاهی اوقات تبدیل شود.
  3. در نیمه آخر پخت و پز، تکه تیله را در فویل آلومینیومی بپوشانید و به کوره اضافه کنید. چند بار در حالی که سه نکته را به اتمام رسانده اید چند بار روشن کنید. هنگامی که گوشت گاو به دلخواه شما رسیده است، آن را برداشته و ترتیلها را از کوره. اجازه دهید گوشت به مدت 5 دقیقه قبل از حک کردن استراحت کند.
  1. برای جمع آوری، به سادگی یک تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه شده را با قارچ مگس، قهوه ای، پیکو دل گالو و سیب زمینی را بپاشید. فلفل قرمز و لذت بردن. خدمت با طرف های مورد علاقه خود.
دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری 737
چربی کل 22 گرم
چربی های اشباع شده 5 گرم
چربی غیر اشباع 12 گرم
کلسترول 104 میلی گرم
سدیم 3،455 میلی گرم
کربوهیدرات ها 71 گرم
فیبر رژیمی 6 گرم
پروتئین 44 گرم
(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)