پاستا فرشته مو یا اسپاگتی در یک سس خامه ای با فلفل قرمز رنگی، میگو و نخود برف پر شده است.
این ظرف را با یک سالاد پرتقال برای یک وعده غذای عالی تحویل دهید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 قاشق غذاخوری کره
- 1 1/2 قاشق غذا خوری آرد
- 1 1/2 فنجان شیر
- 1/2 فنجان کرم سنگین
- 1/1 قاشق غذا خوری سس پاستل ریحان تهیه شده است
- 1 قاشق غذاخوری خرد شده جعفری
- 3 گل میخ سیر (ریز ریز شده)
- 2 قاشق غذاخوری رنده شده پنیر پارمسان
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل
- 1/4 قاشق چایخوری سس Worcestershire
- سس تاسكو سس
- 12 اونس capellini (پاستوریزه موی فرشته)
- 4 تا 6 اونس نخود برف (برش خورده)
- 1 فلفل قرمز کوچک (برش به نوار)
- میگو جومبه 1 پوند
چگونه آن را بسازیم
- در کاسه ای روی گرمای متوسط، کره را ذوب کنید. آرد را هم بزنید و به مدت 2 دقیقه با هم بزنید.
- شیر و کرم را اضافه کنید را به یک شستشوی ملایم آورده و همچنان به طبخ، تکان دادن، تا زمانی که ضخیم شود.
- پاستا، جعفری، سیر، پنیر پارمسان، نمک، فلفل، سس وارسترشر و سس Tabasco را اضافه کنید. هم بزنید تا خوب مخلوط شود
- حرارت را به حداقل ممکن برسانید و گرما را گرم نگه دارید، گاهی اوقات تکان خوردن.
- پاستای کیک را در آب شور آب جوش دنبال کنید.
- در حالی که پاستا را پخت و پز، طبخ نوار فلفل، نخود برف و میگو را در ظرف دیگری در مقدار بسیار کمی آب جوش یا سرماخوردگی در مقدار کمی روغن نباتی طبخ کنید. کوک برای حدود 3 دقیقه، یا تا زمانی که سبزیجات فقط مناقصه و میگو از طریق پخته شده است.
- پاستا را از بین ببرید، آن را با سس مخلوط کنید و در میان چهار کاسه خدمتکار تقسیم کنید.
- هر خدمت با تعدادی از میگو گرم پخته، نوار فلفل، و نخود برف را بریزید. خدمت بلافاصله
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 828 |
| چربی کل | 25 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 283 میلی گرم |
| سدیم | 1065 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 103 گرم |
| فیبر رژیمی | 8 گرم |
| پروتئین | 48 گرم |