فیله گوشت خوک با مخلوط سیب نان پر شده با آب سیب و با بیکن پر شده است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 کل فیله گوشت خوک، 1/1 تا 2 پوند کل
- نمک و فلفل
- 1 1/3 فنجان آب سیب،
- تقسیم شده
- 1 قاشق غذاخوری کره
- 1 قاشق چایخوری مریم خشک شده برگ، فرو ریخت
- 3/4 فنجان قهوه ای خرد شده سیب
- 1/2 فنجان پیاز خرد شده
- 3/4 فنجان
- گیاه چاشنی چاشنی خرده
- 4 برش بیکن، نصف کروی
چگونه آن را بسازیم
- برش هر فیله در طول، اما نه تمام راه را از طریق. مسطح آب نمک را با نمک و فلفل بپزید.
- حرارت 1/3 فنجان آب سیب با کره و مریم گلی. مخلوط سیب خرد شده و پیاز را اضافه کنید.
- مخلوط چاشنی را روی یک فیله گوشت خوک مسطح شده قرار دهید و سپس با دیگر فیله خوک مسطح شده بالا بروید. گیره بسته
- گوشت خوک را در یک تابه پخت کم عمق قرار دهید. 1 فنجان باقیمانده آب سیب را روی گوشت بریزید و سپس بیکن را در بالای سر قرار دهید.
- پخته شده در 350 F برای 1 1/2 ساعت یا تا زمانی که پخته شده است.
- اسکرابرها را حذف کنید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 280 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 101 میلی گرم |
| سدیم | 231 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 11 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 33 گرم |