این جاروبرقی یک ضربه محکم و ناگهانی است که می توان با یک کاسه از پرتقال گیلاس و یک کاسه ساده ی کراکر پوشیده شده را ترمیم کرد. شما همچنین می توانید از راکتین ها برای تهیه انواع دسر های آشپزخانه استفاده کنید .
آنچه شما نیاز دارید
- 1 می تواند / 21 اونس پر می کند
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1/2 فنجان
- سریع بلغور جو دوسر
- 1/4 فنجان آرد همه منظوره
- 1/2 قند شکر
- 2 تا 4 قاشق غذاخوری پونه کوهی (خرد شده)
- اسپری سبزیجات با طعم کره
چگونه آن را بسازیم
1. اسپرس قارچ 2 قوطی با اسپری پخت و پز. حرارت را به 350 F (180 C / Mark 4 گاز) حرارت دهید.
2. پور پیتزا گیلاس را به ظرف پخته آماده کنید.
3. کره، بلغور جو دوسر، آرد، قند و پکتین را مخلوط کنید. مخلوط کنید تا خرد شود مخلوط کراک را بر روی پرتقال گیلاس پر کنید.
4. پخت برای 20 تا 25 دقیقه، تا زمانی که سرخ کردن ترد است و پر کردن شامپانی است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 196 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 8 میلی گرم |
| سدیم | 177 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 34 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |