اگر شما در رژیم غذایی هستید یا به سادگی آنچه را که می خورید تماشا کنید، احتمالا بیشتر پیشنهادات دسر را به شما منتقل می کنید. اکثر دسرها حاوی شکر و آرد هستند، دو ماده ای که می خواهید از رژیم کم کربوهیدرات جلوگیری کنید. با این حال، برخی از دسرهای کم کربوهیدرات مانند این شکلات خوشمزه وجود دارد که شما به سختی می توانید بگویید کربوهیدرات کم است. همه چیز که شما نیاز دارید کرم شلاق، شیرین کننده مصنوعی و کاکائو برای ساخت این دستور العمل است.
رژیم های کم کربوهیدرات
بعضی از متخصصان تناسب اندام با رژیم های کم کربوهیدرات به عنوان روش های خوب برای کاهش وزن سوگند می خورند. یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به میزان زیادی سبزیجات، میوه ها و سبزیجات نشاسته ای را که روزانه بخورید کاهش می دهد. علاوه بر این، رژیم غذایی کم کربن بر افزایش مصرف پروتئین متمرکز است. با این حال، کارشناسان زیادی در صنعت سلامت وجود دارند که معتقدند کربوهیدرات های محدود همیشه انتخاب سالمتی نیستند. صرفنظر از این، این دسر یکی از شما می توانید از هر دو در رژیم غذایی و رژیم لذت ببرید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان کرم سنگین یا شلاق (حدود 8 کربن)
- 4 قاشق چای خوری شیرین کننده مصنوعی (0 کربوهیدرات)
- 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو (2 کربوهیدرات)
- اختیاری: اسپری می تواند کرم خالص واقعی (0 کربن)
چگونه آن را بسازیم
تمام مواد را به ترتیب در مخلوط کن قرار دهید. مخلوط کردن و خوردن برای این لمس ویژه، قاشق را به یک شیشه شراب کریستال و بالا با یک sparker کوچک از اسپری می تواند کرم خرد شده و آبیاری از پودر کاکائو.
توجه: من این را در سیستم جادویی گلوله مخلوط ساخته ام، که به شما این امکان را می دهد که این درمان خوشمزه را سریع کنید. من همچنین Splenda را برای شیرین کننده مصنوعی استفاده کردم.
بیشتر درباره Splenda
Splenda یک شیرین کننده مصنوعی مبتنی بر سوکرالوز است که در هر دو دانه و قرص در دسترس است.
Sucralose دارای صفر کالری است، به عنوان برچسب های Splenda.
دسر های سبک تر
اگر شما به دنبال دسر های سبک دیگر هستید، در اینجا چند مورد از شما فکر می کنم لذت ببرید:
- فنجانهای سبک و کرمی: این فنجان لیمویی کوچک را پیدا خواهید کرد که دسر نور کامل است. آنها برای بچه ها یا دوش عروسی و یا هر زمان که فقط یک غذای انگشتی انجام می شود، عالی هستند. به نظر می رسد مردان در یک جمعبندی فوتبال نیز به آنها گره خورده اند.
- کیک فرشته فرشته مواد غذایی : کیک فرشته مواد غذایی به طور طبیعی کم چربی است. این کیک غذای فرشته با افزودن آناناس خاص است.
- Merry Berry Parfait: شما می توانید این را برای یک دسر سبک و یا یک صبحانه خوشمزه خدمت کنید.
- سالاد نارنجی ماندارین: اگر چه این یک سالاد است، آن را نیز دسر تابستان نور بسیار عالی می سازد.
مقالات مرتبط:
- موس شکلات تیره مرگبار
- موس انبه انجیر
- Blondies کره بادام زمینی فوق العاده با شکلات تیره
- لیمو تازه لیمو
- پنیر کیک شکلاتی سفید شکلات سفید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 39 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 25 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 6 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |