این مرغ بادمجان و دستور العمل برنج یک ضربه محکم و ناگهانی برای آماده شدن و طبخ در اجاق آهسته است، و آن را یک شام خانواده روزانه خوب است.
ما با استفاده از کره ای از سوپ مرغ با سبزی در دستور غذا (تصویر) استفاده کردیم و یک سس خوشمزه ساختیم. با استفاده از یک کیسه پخت و پز در پخت آهسته برای تمیز کردن راحت تر فکر کنید.
اگر فکر می کنید ممکن است مجاز به خوردن غذا بیشتر باشد یا اگر آهسته شام بخورید، به نظر می رسد که مقدار کمی آن را بخورید، ظرف را با ران مرغ خالی کنید و برنج را به طور جداگانه طبخ کنید. ران مرغ مانند سینه های مرغ خشک نیستند و بیشتر طعم دارند. نکات و تغییرات زیر دستورالعمل ها برای ایده های بیشتر را ببینید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 تا 3 سینه مرغ بدون پوست بدون پوست (نصف)
- 1 (10 3/4 اونس) می تواند
- کرم مرطوب سوپ قارچ یا کرم مرغ
- 1/2 فنجان آب
- 3/4 فنجان
- برنج تبدیل شده ، نوشیدنی
- *
- 1 1/2 فنجان
- سوپ مرغ (در صورتی که برنج به صورت جداگانه پخته شود، جوجه مرغ را از بین ببرید)
- 1 تا 2 فنجان لوبیا سبز یخ زده
- فلفل سیاه فلفل تازه
چگونه آن را بسازیم
- سینه های مرغ بدون استخوان را در جایگاه ظروف پلاستیکی آهسته (یا در صورت استفاده از کیسه پخت و پز در اجاق آهنی) تنظیم کنید.
- در یک کاسه، کرم قارچ یا کرم سوپ مرغ را با 1/2 فنجان آب ترکیب کنید. مخلوط را روی مرغ بریزید.
- پوره 3/4 فنجان برنج را روی مرغ بپاشید و سپس برنج مرغ را بریزید.
- بالا با لوبیا سبز خرد شده؛ کمی فلفل سیاه تازه بپاشید.
- کلم بروکلی را بپوشانید و آن را برای 5 تا 6 ساعت یا پایین نگه دارید تا اینکه مرغ پخته شود و برنج منعکس شود.
* برنج تبدیل شده برنج است که تا حدی در پوسته پوشیده شده است. از آنجا که این فرآیند، برنج پخته شده بیشتر مغذی است. طول می کشد تا کمی بیشتر از برنج دانه بلند بپزد، و شکل آن در پخت آهسته بهتر است. توصیه می کنیم برنج را به صورت جداگانه بپوشانید، زیرا حتی برنج تبدیل شده پس از 5 یا 6 ساعت تا حدودی خشن است.
** برای خرد کردن لوبیا سبز، آنها را در یک حلال قرار داده و آب را روی آنها بر روی چند دقیقه اجرا کنید.
نکات و تغییرات
- از کرم کرفس یا سوپ مشابه در جای کرم قارچ یا کرم مرغ استفاده کنید.
- شیر، خامه ترش و کرم به مدت طولانی و آهسته پخت و پز شکسته می شود، بنابراین آنها را تا زمان آخرین ساعت پخت نکنید.
- استفاده از نخود فرنگی یا بروکلی به جای لوبیا سبز، اما آنها را حدود 1 ساعت قبل از غذا تهیه کنید.
- لایه ای از مجسمه بر مرغ برای عطر و طعم اضافی، و احساس رایگان برای اضافه کردن پنیر خرد شده بر روی دانه های سبز اضافه کنید.
- قارچ ها می توانند همراه با سوپ چیده شده اضافه شوند.
- در این ظرف به جای سینه مرغ استفاده کنید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
41 خوشمزه دستور العمل مرغ کوفته آهسته
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 723 |
| چربی کل | 41 گرم |
| چربی های اشباع شده | 17 گرم |
| چربی غیر اشباع | 14 گرم |
| کلسترول | 191 میلی گرم |
| سدیم | 475 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 33 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 52 گرم |