دستور العمل کیک لیمو سبک با ماست لیمو ساخته شده است. استفاده از ماست کوکی ها را حفظ می کند در حالی که میزان چربی و کالری را کاهش می دهد. این کوکی ها دارای کمتر از 70 کالری و تنها 2 گرم چربی هستند و باعث می شود که آنها نسبت به کالری کمتری مصرف کنند، تا زمانی که بیش از یک زن و شوهر بخورید!
اگر شما کوکی های لیمو را دوست دارید، اما مطمئن نیستید در مورد این یکی، دستورالعمل های کوکی لیمویی را برای آزمایش تلاش کنید. این دستورالعمل کوکی ماست لیمو حسن نیت ارائه میدهد از شورای غذا گندم.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 فنجان آرد کیک OR 2 1/2 فنجان به اضافه 2 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره
- 1/2 تند سودا
- 1 قاشق چایخوری پودر پخت
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1 1/2 فنجان قند
- 1/2 فنجان ماست کم چرب لیمو
- 2 تخم مرغ بزرگ، ضعیف مورد ضرب و شتم
- 1/3 فنجان روغن نباتی
- 1/2 قاشق چای خوری لیمو
- 1 قاشق چایخوری آب لیمو تازه
چگونه آن را بسازیم
اجاق گاز پیش گرم تا 375 درجه.ترکیب آرد، نوشابه، پودر پودر و نمک پودر؛ کنار گذاشتن
در یک کاسه بزرگ، شکر، ماست، تخم مرغ، روغن، پوست لیمو و آب لیمو را ترکیب کنید؛ هم بزنید تا خوب مخلوط شود اضافه کردن مواد خشک؛ هم بزنید تا ترکیبات خشک مرطوب شوند.
قطره را با قاشق چای خوری، 2 اینچ جدا از ورق پخت شده با اسپری غیر چوب. پخت برای 9 تا 12 دقیقه یا تا زمانی که لبه ها کمی قهوه ای باشند.
داغ 1 دقیقه؛ از ورقه پخت به دندانه دار کردن و کاملا خنک شود.
48 کوکی 3 اینچ را ساخته است.
اطلاعات تغذیه: هر کوکی حدودا: 68 کالری، 1 گرم پروتئین، 12 گرم کربوهیدرات، 2 گرم چربی (0 گرم اشباع شده)، فیبر 0 گرم، 9 میلی گرم کلسترول، 7 میلی گرم فولات، 1 میلی گرم آهن، 78 میلی گرم سدیم. منبع: شورای غذاهای گندم
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 55 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 19 میلی گرم |
| سدیم | 110 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 8 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |