این توت آواکادو قطعا یک روزه است. مطمئنا، در حال حاضر صدها تنوع فوق العاده در سراسر اینترنت وجود دارد، اما این یکی از همه من مورد علاقه من است. ترشی خرد شده، آوکادو خامه ای، تخم مرغ پخته غنی نرم ، جوز جغرافیایی تند، ترشی تند تر از تربچه تازه، و روبان های روشن از گل صد توت فرنگی با هم ترکیب می شوند تا این نان تست فوق العاده خوشمزه و کاملا خوشمزه باشد.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 برش نان (ترش)
- 1/2 آووکادو
- 1 تخم مرغ
- 1 تربچه
- 2 گل سرخ
- 1 قاشق غذا خوری Mayo
چگونه آن را بسازیم
- با تهیه تخم مرغ شروع کنید. بگذارید آب به جوش پایین برسد و تخم مرغ را به آرامی اضافه کنید. بگذارید آن را به مدت 7 دقيقه بطور دقیق بپزيد و يا تا زماني که مرکز تخم مرغ به انسجامي که شما وارد مي شود، طبيعي بشويد.
- هنگامی که آن را پخته شده، شوک آن را در آب سرد و پوست را دور شکم. کنار گذاشتن
- در حال حاضر میوه های پخته شده و تربچه را آماده کنید. تربچه را بر روی دیسک بریزید و در آب قرار دهید. برای گیاهان زراعی، گیاهان طولانی را به نوارهای فوق العاده نازک تقسیم می کنند. حمام یخ را آماده کنید و گلدان ها را به آب اضافه کنید. بگذارید در آب بمانید تا زمانی که شروع به پیچ خوردن کند. قبل از قرار دادن آنها روی ساندویچ خشک کنید
- سپس سیراچا را به مایو تبدیل می کند و کنار می گذارد.
- اکنون که تمام اجزای آماده شده است، زمان ساخت تست است. نان تست 2 برش نان و سپس نصف آوکادو را بر روی هر تکه تند تند پخته کنید.
- منجمد سیراکا مایو و برخی از برش های تربچه را اضافه کنید. سپس شمع را در وسط و بالا با نصف تخم مرغ پخته شده مخلوط کنید. بلافاصله خدمت کنید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 439 |
| چربی کل | 24 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 13 گرم |
| کلسترول | 208 میلی گرم |
| سدیم | 443 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 43 گرم |
| فیبر رژیمی | 12 گرم |
| پروتئین | 18 گرم |