این صبحانه گوشت خوشمزه، پنیر پخته شده با گوجه فرنگی خامه ای با آووکادو خامه ای، تخم مرغ آب پخته شده و پودر سیراچا تند، بین دو قاشق سوپ خوری نان خرد شده کباب می شود. و از همه چیز - این ساندویچ صبحانه مناسب برای خوردن در حال اجرا است!
آنچه شما نیاز دارید
- 2-3 اونس پنیر گودو
- 1 تخم مرغ آب پز شده
- 1/2 آووکادو رسیده
- 1/2 قاشق غذاخوری سس گرم سیراکا (یا بیشتر!)
- 2 کره کره
- 2 برش
- نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند
چگونه آن را بسازیم
1. قبل از شروع، شما می خواهید یک تخم مرغ آب پز شده کاملا طبخ شده داشته باشید. اگر شما هیچ نظری ندارید که چگونه این کار را انجام دهی، عرق نمی کنی - آسان است! فقط 1 تخم مرغ را در آب جوش قرار دهيد، حرارت را به مقدار متوسط بريزيد و سپس 8 دقيقه طبخ کنيد. تخم مرغ را در آب یخ بزنید و بلافاصله پوست کنید. زرده فقط در وسط در حال غرق شدن هستند، در حالی که بیرون است به لمس سخت است.
2. حالا تخم مرغ خود را تهیه کنید، نیمی از نان را با نیمی از پنیر پنیر، کلوچه آویزان، کل تخم مرغ فرو ریخته، منجمد سیراکا، پنیر باقی مانده و سپس قسمت دیگر نان آماده کنید.
کره هر دو طرف ساندویچ و کنار گذاشته شود.
3. در یک کاسه چینی یا مطبوعات پانینی، ساندویچ کره ای را در آن قرار دهید و آن را طبخ کنید تا ظاهر بیرونی ترد و طلایی باشد و داخلی ظریف و غیر قابل تحمل باشد. اجازه دهید چند دقیقه به نشستن برسد و سپس خدمت کند. فراموش نکنید که به اشتراک بگذارید!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 2610 |
| چربی کل | 250 گرم |
| چربی های اشباع شده | 141 گرم |
| چربی غیر اشباع | 80 گرم |
| کلسترول | 1،470 میلی گرم |
| سدیم | 1،326 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 41 گرم |
| فیبر رژیمی | 10 گرم |
| پروتئین | 61 گرم |