چهار مواد تشکیل دهنده این است که شما نیاز به این دستور العمل ذرت برای سبزیجات داشته باشید: ذرت معطر، شیر سویا یا جایگزین شیر غیر شیری، جایگزین تخم مرغ و مارگارین وگان. فقط آن را مخلوط کن، پخت آن را، و شما خودتان سریعترین و ساده ترین دسته از همیشه ذرت ونگ سبز شده است.
دانه سبز خوب نباید بیش از حد خرد شود و باید مقدار زیادی رطوبت داشته باشد. این یک دستور العمل فوق العاده سریع و آسان Vegan Kernbread با استفاده از ذرت معطر خود به جای جای ذرت تازه برای کاهش زمان آماده سازی است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان
- ذرت ( ذرت )
- 1/4 فنجان شیر سویا
- 1/1 قاشق چایخوری تخم مرغ جایگزین (یا مقدار مورد نیاز برای 1 تخم مرغ)
- 1/4 فنجان مارگارین وگان
چگونه آن را بسازیم
- اجاق برقی را به دمای 400 درجه فارغ التحصیل کنید و به راحتی یک کاسه کوچک یا ظرف پخت را روغن زده کنید.
- در یک کاسه بزرگ، تمام مواد تشکیل دهنده را تا صاف و خامه ترکیب کنید. پوره کاسه ریز یا ظرف پخت را بگذارید.
- پخت برای 25-30 دقیقه.
- خودشه! آیا آسان ترین دستور العمل ذرت وگان تا کنون نبود؟
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 105 |
| چربی کل | 3 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 2 میلی گرم |
| سدیم | 47 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 18 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |