اگر شما یک رژیم غذایی بدون گلوتن را نگه دارید، شما نباید عشق خود را از کرم های خوشمزه برای صبحانه، ناهار و یا دسر با این دستور غذا برای کپسول آرد تاپیکا قربانی کنید. این کلسیم بدون گلوتن نیز بدون قند است، بنابراین شما می توانید مصرف شیرین خود را در همان زمان تماشا کنید.
Crepes یک علاقه مندی فرانسوی است که از سراسر جهان لذت می برد. کرپ سنتی، که در منطقه بریتانیای غربی فرانسه ایجاد شده است، با آرد گندم تهیه می شود که یکی از غلات است که می تواند به راحتی در منطقه در طول قرن 12th هنگامی که Crepes در ابتدا ایجاد شد، رشد کند. این پیمان ساده در طول سال ها با آشپزان بازی کردن با پخت و پز های مختلف، از شیرین تا طعمی تکامل یافته است. در حالی که آرد تاپیكا از خروج از آرد گندمكی اصلی در كرمهای سنتی است، این شربت آرد آرد تاولیكا بدون نیاز به گلوتن مطمئنا برآورده خواهد شد.
آنچه شما نیاز دارید
چگونه آن را بسازیم
- تخم مرغ را با یک چنگال در یک مخلوط متوسط مخلوط کنید.
- ضرب و شتم در آب، وانیل و آرد تاپیكا. خمیر بسیار مایع است. اجازه دهید 5 دقیقه بخوابیم
- گرمای کمپرس کورپ یا کمپوت کمربندی را با روغن با گرمای متوسط متوسط بریزید. ظرف باید فقط به اندازه کافی داغ باشد که یک قطره آب سوپاپ و پرش در سراسر ظرف.
- نگه داشتن پانک توسط دسته، پور حدود 1/3 فنجان خمیر را به پان و پوره به سرعت تمام جهت شیب، چرخش خمیر برای تشکیل یک لایه بسیار نازک و دور از خمیر است.
- برای 1 تا 2 دقيقه از طرف اول کوک کپک بزنید، سپس با یک تابه با دقت تلنگر بزنید و در طرف دوم 40 ثانیه بپزید.
- به آرامی کرپ را از پانک برداشته و بر روی یک بشقاب بگذارید، تا جایی که می توانید بیشتر بشوئید و آنها را گرم نگه دارید تا آماده شستشو و رول شوند.
- خدمت پرپشت کمپوت میوه، Nutella، و یا یک شیرین تر شیرین از انتخاب شما. اگر میخواهید با شکر پودری شستشو دهید. شما همچنین می توانید با مواد مغذی مانند ژامبون و پنیر پر کنید.
نکات
آرد تاپیكا، كه به عنوان نشاسته تاپیكا نیز شناخته می شود، آرد بدون دانه است كه از ریشه كاسایو، بوته ای بومی در آمریکای جنوبی ساخته شده است. این یک عنصر در پخت گلوئون است و می توان آن را آنلاین یا در فروشگاه مواد غذایی محلی خود خریداری کرد.
ساخت کرم ها می تواند کمی به چالش بکشد - پان، گرما، و مچ دست همه برای ساخت کرم کامل مهم است. در صورتی که ابتدا کرم خرد شده کمی سفت و محکم و یا کاملا درست نباشد، از این حالت دلسرد نشوید. در آن نگه دارید و در نهایت، شما آن را استاد!
دستور غذا از غذاهای Ener-G.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 56 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 52 میلی گرم |
| سدیم | 20 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 9 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |