من باید این کیک های پنیر را با این چی دلپذیر خدمت کنم. اگر چیپس شما ضخیم تر می شود، 1 قاشق غذا خوری ذرت را با حدود 1/4 فنجان آب ترکیب کرده و به خوبی مخلوط کنید، سپس برای 30 دقیقه شیرینی پخت و پز را بپزید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 کیلوگرم کالباس گوشت گاو یا زمین گوشت خوک
- 2 پیاز، خرد شده
- 1 فنجان آب
- 3 (14 اونس) قوطی ها گوجه فرنگی ها را با چیلا سبز تیره می کند
- 1 قاشق غذاخوری. پودر فلفل قرمز
- 2 (15 اونس) لوبیا قرمز کلیه، شستشو و تخلیه
چگونه آن را بسازیم
- گوشت گاو قهوه ای در کباب بزرگ و تخلیه.
- به همراه مواد مغذی باقیمانده به 3-4 کیک پودری اضافه کنید.
- کباب پز را بپوشان و کم کم بپزید تا 7-9 ساعت تا زمانی که سبزیجات منعکس شوند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 534 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 50 میلی گرم |
| سدیم | 101 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 76 گرم |
| فیبر رژیمی | 23 گرم |
| پروتئین | 41 گرم |