این دستور ساده برای Stovetop گوشت گاو چیلی دارای طعم های زیادی است؛ زیرا پیاز و گوشت گاو زمین برای پایه سوپ با یکدیگر پخته می شوند. گوشت گاو برخی از طعم های پیاز را جذب می کند و رطوبت از پیاز ها به مرطوب و مرطوب کمک می کند.
این یکی از دستور العمل های مادرم بود که وقتی رشد می کرد خیلی زیاد بود. این یک پوند گوشت گاو زمین است که برای شش نفر تغذیه می کند، دلپذیر و پر است و همچنین تغذیه می کند. در روز زمستان سرد هیچ چیز بهتر از نشستن به یک کاسه چی داغ و تند وجود ندارد.
شما می توانید این دستور العمل را به عنوان خنک و یا به عنوان تند را به عنوان شما می خواهم.اگر شما مانند غذای تند، اضافه کردن یک میله ای از chiles سبز سیب زمینی سرخ شده و یا بعضی از جعفری با گوجه فرنگی همراه با گوجه فرنگی. اضافه کردن برخی از فلفل Cayenne یا فلفل قرمز فلفل قرمز خرد شده. یا اگر طرفدار چیزهای تند نیستید، این دستور را درست همانطور که نوشته شده است، انجام دهید. این نوعی از نوعی کیک "مینه سوتا داغ" است. اگر می خواهید از گوشت گاو زمین استفاده کنید، می توانید از مرغ یا بوقلمون یا حتی سوسیس سرخ شده استفاده کنید. یا استفاده از لوبیای سیاه کنجد به جای لوبیای قرمز برای تغییر سرعت.
این دستور غذا باید با یک آبجو خوب برای بزرگسالان و شیر برای بچه ها خدمت شود. یک سالاد سبز تیره یا یک سالاد میوه ای سرد و برخی از کراکرهای پنیر کبابی گرم شده یا کباب خانگی خود اضافه کنید .
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند
- گوشت چرخ كرده
- 1 پیاز، خرد شده
- 3 گل میخک سیر، منگنه شده
- 2 قاشق غذاخوری آرد
- 2 (14 اونس) قوطی ها گوجه فرنگی را خرد کرده، بی نظیر
- 1 فنجان آب
- 1 (8 اونس) می تواند سس گوجه فرنگی باشد
- 1 (8 اونس) می تواند سس تکو باشد
- 1 تا 2 قاشق غذاخوری پودر شکلاتی
- 1 قاشق چای خوری زیره سبز
- 1/2 قاشق چای خوری برگ خشک شده
- 2 یا 3 (15 اونس) قوطی قرمز کلیه، لوبیا و تخلیه شده است
چگونه آن را بسازیم
1. در یک تانک سنگین، گوشت گاو زمین را با پیاز و سیر خشک کنید تا گوشت گاو دیگر صورتی نباشد و سبزیجات منحصر به فرد هستند، اغلب متوقف می شوند تا گوشت را به قطعات کوچک بریزند.
2. آرد را روی مخلوط گوشت گاو بپاشید. پخت و پز را برای 2-3 دقیقه مخلوط کنید. گوجه فرنگی شده، آب گوشت یا گوشت گاو، سس گوجه فرنگی، سس تاکو، پودر چیلی، زیره سبز، برگ پودر خشک و کلیه قرمز را اضافه کنید و به جوش آورید.
3. حرارت دادن را به پایین، پوشش دهيد و بگذاريد تا 15-20 دقيقه بجوشانيد، تا زمانيکه طعم دهنده ها مخلوط شده اند و شکلات کمی ضخيم شده است. بلافاصله با خامه ترش، پنیر پارمسان یا پنیر مونتری جک، زیتون های بریده شده، و سسزا برای پر کردن.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1063 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 68 میلی گرم |
| سدیم | 567 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 163 گرم |
| فیبر رژیمی | 46 گرم |
| پروتئین | 73 گرم |