یک دارچین چوب و برخی از آب لیمو تازه طعم این آسان آلرژی تازه پودر شده است. آلو خاردار را در کنار گوشت پخته شده یا گوشت خوک بو داده و یا به عنوان یک میوه صبحانه خدمت کنید. یا آلبالو را با کیک خرد شده و یا بستنی برای یک دسر افسانه بالا ببرید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان قند دندانی
- 1 فنجان آب
- نمک تار
- 1 قاشق غذا خوری
- آب لیمو تازه
- 1 دارچین چوب
- 1 پوند آلو (پنیر تازه) (حدود 8 یا 6 متوسط)
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاناپه متوسط، شکر، آب، نمک و آب لیمو مخلوط کنید. چوب دارچین را به مخلوط اضافه کنید و به طور مداوم تکان دهید تا جوشانده شود.
- آلو ها را بشویید و نصف آنها را بریزید. چاه ها را حذف کنید نیمه آلو را در شربت جوش قرار دهید.
- پخت و پز را برای 3 تا 5 دقیقه ادامه دهید، یا تا زمانی که آلوها منعکس شوند.
- از گرما خارج شود و به آنها خنک شود خنک کردن را به طور کامل خنک نگه دارید.
خدمت به عنوان میوه ای صبحانه یا دسر با شیرینی شلاق.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 155 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 40 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 40 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |