این نوعی غذای مرکب از آناناس یک غذای خوب برای خدمت با ژامبون است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان برنج دانه بلند
- 3 قاشق غذاخوری کره
- 1 2/3 فنجان (14 اونس می تواند) آنابولیز خرد شده
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/3/4 فنجان آب
- 1/2 فنجان قهوه قهوه ای قهوه ای، کاملا بسته بندی شده
- 1/4 قاشق چای خوری چاشنی زمستانه
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه متوسط، کره ذوب را در حرارت متوسط کم کند؛ برنج را با 3 تا 4 دقيقه مخلوط کنيد.
- آنابولیز را تخلیه کنید، تهیه یک / 4 فنجان شربت.
- شربت، نمک و آب مقطر را با برنج بپزید. به جوش آوردن کاهش گرما؛ پوشش داده شده و بجوشانید تا 15 تا 20 دقیقه یا تا زمانی که برنج لطیف و جذب آب شود.
- مخلوط آناناس، قند، چاشنی لیمو، و ماست. به شیرینی پزی 1/1 / 2-quart انتقال داده شود.
- پوشش را با فویل بپوشانید و در حدود 400 F در حدود 20 دقیقه بپزید.
- خدمت با ژامبون یا گوشت خوک.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 251 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 15 میلی گرم |
| سدیم | 9 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 47 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |