فلامیم رام فلفل قرمز سریع و آسان باعث می شود که یک وعده زیبا و روشن برای یک وعده غذا بخورید، اما کاملا ساده است. این روش را با استفاده از رم طعم دار یا میوه های دیگر را امتحان کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان شکر قهوه ای
- 1 قاشق غذاخوری کوچک تازه، به پایان می رسد، پوست پوست، خرد شده، به 6 برش برش داده شده، و خشک خالص
- 1/4 فنجان کره
- 1/4 فنجان رم، گرم
چگونه آن را بسازیم
- شکر قهوه ای را در یک کاسه سوپ کم عمق قرار دهید. هر حلقه آناناس را به شکر قهوه ای بمالید و هر دو طرف را پوشش دهید.
- روغن کره ای را در یک اسکله بزرگ و سنگین در گرمای متوسط متوسط. هنگامی که گرم می شود، برش های آناناس را در یک اسطوجه در یک لایه قرار دهید. کوک به مدت 3 تا 4 دقیقه تا زمانی که به شدت browned است. تکه تکه ها را بردارید و طرف دیگر را قهوه ای کنید.
- کباب کردن را دور از منبع گرما قرار دهید، آن را در رم گرم گرم ریخته و با یک بازی طولانی یا کبابی سبک تر به فلامبک بسپارید. بازگشت به گرما و اجازه دهید الکل را سوزاند. از گرما خارج شود و بمدت 5 دقیقه بماند (بسته به اندازه آناسه، ممکن است لازم باشد این کار را در دو skillets انجام دهید.)
- تکه های آناناس ممکن است به عنوان سس پاستا یا به عنوان یک قاشق برای کیک پوند یا بستنی استفاده شود .
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 200 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 20 میلی گرم |
| سدیم | 5 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 29 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |