آن را آسان با خوار زشت انتخاب کنید

یک نکته برای تغییر زندگی به راحتی با خوردن غذاهای شاداب زندگی می کند.

مشاوره بسیار زیادی در مورد چگونگی مقابله با خواران نابهنگام وجود دارد که بیش از حد اطلاعات به عنوان عادت های غذای خوشمزه شما مشکل بزرگی است. در حال انجام نمایشنامه های غذا به اندازه کافی سخت و بدون حمله از مشاوره است که در نهایت باعث می شود شما احساس می کنید که شما انجام هر کاری اشتباه است. بنابراین در اینجا چیزی است که من پیشنهاد می کنم به جای:

همه چیز را نادیده بگیرید، توصیه ها و به خصوص بچه ها.

میز ناهار خوری یک محل طبیعی برای بچه ها است که بتوانند استقلال خود را از بین ببرند، که در زمان غذا بسیار آسان است تا به میدان نبرد تبدیل شود. تنها راه جلوگیری از مبارزه است، به خوبی، مبارزه نکنید. با توجه به این که ما ربات ها نیستیم (اگر من فقط می توانم خودم را برنامه ریزی کنم، نمی توانم از آنها استفاده کنم)، این ها بهترین روش هایی هستند که من برای برطرف کردن مشکلات عاطفی خودم انجام دادم، که به من کمک می کند تا تمام سر و صدا را از بین ببرم.

اجازه دهید هر کس به طرح غذا کمک کند

اگر چه شما آشپز هستید، من اعتقاد زیادی به اجازه دادن به بقیه خدمه در وزن شام در وزن است. همانطور که می بینم، داشتن چیزی در مورد چیزی که می خورید می گوید، راهی طولانی برای پرورش عشق به غذا است، بنابراین طعم و مزه همه را در نظر بگیرید - بله، حتی کسی که مایل به خوردن غذای سفید است.

متوجه می شوم که انتخاب خوارکنندگان شاداب است که همیشه تجارت ساده ای نیست. فهرستی از غذاهایی را که میخواهید تمام خانواده را تغذیه کنید و همچنین استانداردهای کمی یا شگفت انگیز خود را برآورده کنید نگهدارید.

وقت آن است که آنها برای گفتن به آنها، لیستی از گزینه های انتخابی خود را به آنها بدهند. و هر بار یک بار، اجازه دهید هر آنچه که برای شام می خواهید را انتخاب کنید، حتی اگر آن را دوست نداشته باشید. پس از همه، آنها آنچه را که شما بیشتر وقت می خواهید می خورند-چرا جداول را عوض نکنید؟

(به علاوه، به من بگو که یک کاسه غلات یا بستنی برای شام در زمان خود ننوشید)

مخلوط كردن، مطابقت و دستورالعمل ها را جدا كنيد

دادن به همه می گویند به این معنا نیست که شما باید به عنوان یک کیک کوتاه. در عوض، شما باید یک آشپز استراتژیک باشید .

همانطور که شما تصمیم می گیرید چه چیزی را برای شام بپزید، در مورد مواد غذایی از نظر عناصر خود فکر کنید: پروتئین، سس، کربوهیدرات و سبزیجات. آیا حداقل یک جزء وجود دارد که هر کس در جدول می تواند لذت ببرد؟ اگر چیزی وجود دارد که یک دسته از مردم دوست دارند، آیا می توان به طور جداگانه خدمت کرده یا به راحتی از آن خارج شد؟ یک وعده غذا با اجزای جداشده بسیار ساده تر از احساس است که شما باید هر شب بیش از یک وعده غذا بخورید.

آرام باشید و پدر و مادر باشید

اگر در دستان شما یک غذای بسیار شاداب داشته باشید، همه اینها در مورد ترکیب و تطبیق دستور العمل ها و اجازه دادن به انتخاب ها احتمالا به نظر عجیب و غریب یا شاید شبیه یک شوخی کامل است. با داشتن پدر و مادرانی که هر وعده غذا را مدیریت می کنند، کار می کنند، من می دانم که چگونه واقعا می تواند آن را خسته کننده کند. اما خبر خوبی وجود دارد (که ممکن است در ابتدا احساس بدی داشته باشد): در صورتی که مسائل پزشکی، حسی و / یا عاطفی در بازی وجود داشته باشد، خوردن غذای پر سر و صدایی مسئله والدین است.

مانند هر جنبه ای از والدین، هیچ راه حلی برای یک اندازه مناسب نیست. فکر کنید در مورد استراتژی های فرزندپروری که در خانواده تان بهترین هستند، و نه فقط موارد تنبیهی.

فرزند شما چگونه تشویق می شود؟ چه چیزی به او اعتماد به نفس می دهد؟ او را مجبور می کند چیزهای جدیدی را امتحان کند؟

آنچه که به نظر می رسد در هیجان توصیه های غذا خوردن از دست رفته است، این است که ما فقط سعی نمی کنیم فرزندانمان را برای خوردن اسفناج تدریس کنیم، اما همچنین امیدواریم که خواران شاد را به ارمغان بیاورند. نگه داشتن خودتان در جدول خوشحال و آرام است همان قدر مهم است که با استراتژی هایی مانند قانون "فقط یک نیش" روبرو شوید. من متوجه شده ام که انتخاب هر فردی که غذای خوشمزه ای را دوست داری و حداقل چیزی که بچه ها می توانند از آن لذت ببرند و اختلاف نظر در این زمینه است، این است که چگونه می توانم سر و صدا را نادیده بگیرم و از شام نادیده بگیرم.

اما اگر این کارها برای شما کار نمی کنند، من نیز نادیده بگیرید، همانطور که روش خود را برای آسان ساختن آن می بینید.

این دستور غذا را برای Burgers مرغ گرسنه تایلندی با هویج ترشی کنید!

استی بیلیس نویسنده غذا و نویسنده کتاب آشپزی است "Make it Easy: 120 Recipes Mix-and-Match to Cook from Shortcuts - با Smart-Store-Purchased Shortcuts هنگامی که به آنها نیاز دارید." برگرهای مرغ او تایلندی با دستور غذا ترشی هویج سریع از کتاب آشپزیاش گرفته شده و با مجوز Da Capo مجددا چاپ شده است.