این دستور سریع، آسان و خام برای یک اسطوخودوس هندوانه یک ماده ضدعفونیک کننده فوق العاده غنی از لیکوپن و بتا کاروتن است. در حالت ایده آل، هندوانه را با دانه های سیاه و سفید که حاوی مقادیر زیادی از روی و سلنیوم هستند، انتخاب کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان هندوانه خرد شده
- آب 1 لیمو کوچک
- 1 قاشق غذاخوری نعناع تازه خرد شده (اختیاری)
- 1 قاشق چایخوری ریشه تازه زنجبیل رنده شده (اختیاری)
چگونه آن را بسازیم
- تمام مواد را در یک مخلوط کن مخلوط کنید تا صاف کنید.
فواید سلامتی
- مصرف یک رژیم هندوانه برای چند روز می تواند کبد و کلیه ها را از بارندگی سمی و دفع زباله از بدن ما رفع کند.
- هندوانه برای بدن بیش از حد گرم و یا در هوای بسیار گرم است.
- نعنا یک ضد عفونی کننده قوی و پاک کننده خون است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 114 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 5 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 31 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |