این دستور العمل عسل برای بچه ها بسیار آسان است، آنها تمایل دارند که نسخه خود را در زمان مناسب ایجاد کنند. واقعا سخت است که املت فوق العاده خوب با مواد ساده تهیه کنید - حقه واقعی این است که مطمئن شوید از پانل راست (غیر چوب یا چدن ) استفاده می کنید و فقط دمای مناسب را حرارت دهید.
دستور العمل عسل برای کودکان و نوجوانان: نکاتی برای یک صبحانه کامل
این دستور غذای املت ساده است، فقط برای پنیر خواستن. اما شما قطعا می توانید خلاقانه، اضافه کردن هر گونه انواع گوشت، سبزیجات و پنیر بچه های خود را دوست دارم برای ساخت املت به سلیقه خود.
اگر بچه هایتان علاقه مند به شرکت در این مراسم باشند، به آنها اجازه دهید که تخم مرغ را بشکنند و با آب بشورند (یا شما می توانید آب را با یک قاشق غذاخوری شیر جایگزین کنید تا بافت کرمی و بافتنی)، نمک و فلفل. در حالی که آنها این کار را انجام می دهند، آنها را نشان می دهد که چطور قوری را روی گرمای متوسط گرم کنید تا عدد تخم مرغ به طور مساوی تهیه شود.
همیشه گوجه فرنگی خود را پاک کنید در حالی که شما در حال کوهپیمایی است، به عنوان یک گوجه فرنگی کثیف می تواند به معنای مهره خود را ممکن است به اسکلت stick. نگران نباشید بچه ها سعی کنند یک طرف املت را روی دیگران بچرخانند - تنها راه یادگیری آن است که به خوبی انجام شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 تخم مرغ بزرگ
- 1 قاشق چای خوری آب
- 1/4 قاشق چای خوری نمک کوشر
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه تازه
- 1/2 فنجان خرد شده
- پنیر چدار
- اسپری پخت (یا کره)
چگونه آن را بسازیم
- اسپری یک اسفنج 10 یا 12 اینچی غیر چوب یا چدن با یک پوشش نازک از اسپری پخت و پز (یا 1/2 قاشق چای خوری کره را درون اسفناج قرار دهید و در اطراف آن پخش کنید) و حرارت را روی حرارت متوسط قرار دهید.
- تخم مرغ، آب، نمک و فلفل را تا زمانی که نور و کرکی باشد بمالید.
- وقتی اسکیلت گرم است (اما سیگار نکشید)، مخلوط تخم مرغ را درون بگذارید.
- همانطور که تخم مرغ شروع به تنظیم می کند، لبه املت را با یک منفذ تمیز کنید و پانک را شیب دهید تا قسمت آبشوئی، محروم نشده از املت در پایین اجرا شود و شروع به تنظیم کند. در طرف مقابل تکرار کنید. در صورت اضافه کردن سبزیجات یا گوشت، این کار را در حال حاضر انجام دهید.
- هنگامی که املت فقط به طور کامل تنظیم می شود، پنیر را بیش از نیمی از املت را بپاشید. سپس نیمی دیگر از املت را روی نیمه پنیر بپوشانید.
- اسلاید را بر روی یک صفحه قرار دهید و بلافاصله خدمت کنید.
این دستور ساده خوشمزه فقط با سس گوجه فرنگی است . اگر بچه های شما بیشتر پرماجرا باشند، هربار که این دستور غذا را می زنید و ببینید که چگونه واکنش نشان می دهند، یک سینی سبزی پخته شده اضافه کنید. بعدا سعی کنید این سبزی را به داخل مهره خود اضافه کنید اگر به نظر می رسد دوست جفت کردن است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 849 |
| چربی کل | 64 گرم |
| چربی های اشباع شده | 31 گرم |
| چربی غیر اشباع | 20 گرم |
| کلسترول | 1،027 میلی گرم |
| سدیم | 1،723 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 6 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 59 گرم |