این دستور العمل سالاد خربزه تازه و خوشمزه در هر زمانی سال خوبی است، زیرا معمولا خربزه ها در طول سال در دسترس هستند. شما می توانید از هر گونه خربزه، از casaba به بابا نوئل، در این دستور العمل زیبا استفاده کنید.
اطمینان حاصل کنید که خربزه ها را کاملا تمیز کنید قبل از برش دادن به آنها برای برداشتن هر گونه باکتریایی که می تواند پوست خود را از بین ببرد. با استفاده از یک برس تمیز، خربزه خربزه را در آب سرد اجرا می کند. سپس با استفاده از خربزه خربزه، خربزه را به آنها و مکعب یا توپ ببرید. به یاد داشته باشید که همه میوه ها و سبزی ها باید قبل از آماده شدن یا خوردن آنها شستشو شوند.
و سعی کنید نعنا تازه برای این دستور غذا پیدا کنید. نعناع خشک یک جایگزین خوب است، اما طعم شیرین همانند نعناع تازه است. خشک شده بیشتر متمرکز است و طعم کمی دودی دارد. این دستور غذا را به عنوان ظرف جانبی برای هر وعده غذا بدهید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/3 فنجان عسل
- 1 قاشق غذاخوری قند
- 1/2 فنجان شهد تمشک یا آب پرتقال
- 3 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 2 قاشق غذاخوری برگ نعناع تازه یا خرد شده 1/2 قاشق چایخوری. نعناع خشک
- 4 فنجان توپ کتانالی
- 2 فنجان توپ خربزه عسل
- 2 فنجان توپ هندوانه
چگونه آن را بسازیم
1. در یک کاسه کوچک مایکروویو امن، عسل را با شکر ترکیب کنید. مایکروویو با قدرت بالای 30 ثانیه؛ حذف و هم بزنید مایکروویو 30 ثانیه طول می کشد تا شکر حل شود
2. مخلوط كردن و اجازه دادن به مدت 10 دقيقه. شهد تمشک یا آب پرتقال، آب لیمو و نعناع را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
3. توپ های خربزه را در یک کاسه بزرگ قرار دهید و مخلوط عسل را بریزید. شیر را به آرامی روی کت و شلوار بپوشانید و یا تا زمان خدمت نگهداری کنید و آن را خنک نگه دارید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 112 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 8 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 26 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |