سس مارینارا سس قرمز اساسی قرمز است که در دست دارد. شما می توانید آن را با هر نوع ماکارونی، لازانیا، به عنوان بخشی از پارمسان مرغ خود استفاده کنید، بر روی برش های پولدن و حتی به عنوان سس بر روی پیتزا استفاده کنید. و اگرچه سس مارینارا در ظروف شیشه ای در فروشگاه مواد غذایی به راحتی در دسترس است، بسیار ساده است که شما هرگز به فروشگاه خریداری نخواهید کرد. خانگی نیز در سدیم پایین تر است و حاوی مواد نگهدارنده است، و این باعث می شود که انتخاب سالم تر باشد.
به راحتی می توانید دستور غذا را دوبرابر کنید و برای استفاده بعد از آن یخ بزنید. فقط سس را قبل از ریختن در ظروف کوچک و قرار دادن در فریزر بگذارید. قبل از استفاده از مایکروویو یا یک ظرف در اجاق گاز خاموش کنید.
این مینارا سس خوشمزه و تازه مزه از افزودن گیاهان تازه و همچنین سرکه بلوزیک است که باعث عصبانیت غنی و طعم خوشایند اما غیر منتظره می شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قاشق چایخوری. روغن زیتون
- 2 میخک سیر، منگنز
- 1 پیاز متوسط، ریز خرد شده
- 1 28 اونس. گوجه فرنگی خرد شده را می توان بدون نمک اضافه کرد
- 2 قاشق غذاخوری سرکه بازامیک
- 1/4 فنجان رب گوجه فرنگی بدون نمک
- 2 قاشق غذاخوری ریحان تازه خرد شده
- 2 قاشق غذاخوری مرغ تازه خرد شده
- 2 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده
- فلفل سیاه تازه را به طعم و مزه
چگونه آن را بسازیم
- روغن را در یک کاسه بزرگ یا اسفناج گرم کنید. سیر و پیاز را روی گرمای کم حرارت دهید تا حدود 5 دقیقه خنک شود، اطمینان حاصل کنید که سیر قهوه ای نداشته باشد.
- اضافه کردن گوجه فرنگی، سرکه بلدرچین و رب گوجه فرنگی. برای جوشاندن جوش داده شده، سپس حرارت را به یک لیوان بسوزانید.
- گیاهان خرد شده را اضافه کنید و بگذارید 15 دقیقه بگذارید.
حدود 3 فنجان را می سازد
در 1/2 فنجان خدمه: کالری 64، کالری از چربی 10، کل چربی 1g (Sat 0.1g)، کلسترول 0mg، 25mg سدیم، کربوهیدرات 11.7g، فیبر 2.3g، پروتئین 1.9g
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 49 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 11 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 10 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |