این سیب زمینی پارمسان کبابی خوشمزه در فویل بسته بندی شده و سپس پخته می شود. آنها یک ظرف ساده برای آماده سازی هستند و فوق العاده طعم دار هستند.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 متوسط سیب زمینی زردآلو
- 1/4 فنجان / 60 میلی لیتر پنیر پارمسان، تکه تکه شده
- 2 قاشق غذاخوری / 30 میلی لیتر
- روغن زیتون
- 1/2 قاشق چای خوری / 2.5 میلی لیتر
- چاشنی ایتالیایی
- 1/2 قاشق چای خوری / 2.5 میلی لیتر نمک دریایی
- 1/2 قاشق چای خوری 2.5 لیتر پودر سیر
چگونه آن را بسازیم
- کوره پیش گرم
- سیب زمینی را به 8 قطعه مساوی تقسیم کنید.
- قطعه سیب زمینی را در مرکز یک قطعه فویل آلومینیومی 12-14 اینچ قرار دهید.
- مواد تشکیل دهنده دیگر را، به جز پنیر، در یک کاسه کوچک و بر روی سیب زمینی یخ زده کنید. تساوی به آرامی فویل را فشرده و مهر و موم کنید.
- 30-40 دقیقه در کوره گرم متوسط قرار دهید.
- سیب زمینی باید به راحتی با یک چنگال سوراخ شود.
- بسته را باز کنید و پنیر اضافه کنید.
- 5 دقیقه تا زمانی که پنیر ذوب شود، به گریل برسید.
- خدمت گرم
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 103 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 3 میلی گرم |
| سدیم | 265 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 11 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |