این پودرهای پخته شده آماده سازی ساده هستند. پک ها با کره و نمک دریایی پرتاب می شوند و سپس به آرامی به کمال برشته می شوند.
غذاهای پخته شده را به عنوان یک میان وعده سرو کنید یا از کوکی ها یا بستنی استفاده کنید و یا آنها را به عنوان یک غذای خوش طعم برای کاسه یخ و غذاهای دیگر استفاده کنید. برای پک های تند، از کادو کادو یا ادویه کریول استفاده کنید یا ترکیب نمک فلفل دلخواه خود را انتخاب کنید. یا آنها را با برخی از دارچین قند شیرین کنید.
نیمه پیکن نیز ممکن است در اجاق مایکروویو سریع تر پخته شود، همانطور که در میان "نکات و تغییرات" بحث شده است. انواع مختلفی که باید مورد بررسی قرار گیرند عبارتند از پشته کیک پخته شده و قند یا دستور غذای کیک پلو Will .
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند پنکه پک، یا حدود 3 تا 4 فنجان
- 3 قاشق سوپخوری کره unsalted، برش به قطعات کوچک
- نمک طبخ، نمک کوشر، یا نمک دریا، به مزه
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را تا 250 درجه فارنهایت گرم کن
- پانک را روی یک ورق پخت رامیده و پانل را روی قفسه مرکزی فر قرار دهید. کباب را در فر ته ته ته ته نگه دارید، هم زدن و گاهی اوقات چرخش تا پودر کاهو به رنگ قهوه ای و معطر و یا حدود 60 دقیقه.
- کره را با هم مخلوط کنید تا پودر کاکائو پوشیده شود و تمام کره ذوب شده است. ظرف را به ظرف و ظرف مدت 10 دقیقه دیگر بجوشانید.
- نمک را به راحتی طعم می دهید، در حالی که پانک ها هنوز گرم هستند. خدمت گرم یا سرد پودرهای پخته شده را در یک ظرف محکم مهر و موم ذخیره کنید.
- از پودرهای برشته شده بر روی دسر استفاده کنید یا به عنوان یک میان وعده به آنها خدمت کنید. عطر و طعم را می توان با دارچین، قند، Cajun یا کریول ادویه جات، و یا دیگر مخلوط ادویه متفاوت است.
نکات و تغییرات
- پودرهای مایکروویو پخته شده - پخت و پز را در یک ظرف پخت مایکروویو با کره و مایکروویو با دمای بالا برای مدت 3 دقیقه قرار دهید. گاهی اوقات آنها را بچرخانید
- فصل را با یک سیب سبز دارچین یا یک ترکیب نمک چاشنی بخورید. یا از طعم و مزه استفاده کنید Cajun یا Creole seasoning.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 215 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 12 گرم |
| کلسترول | 6 میلی گرم |
| سدیم | 19 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 4 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |