به علت کم بودن چربی ها و کالری ها، زغال اخته به دلیل میزان آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مورد استفاده قرار می گیرد که به حفظ سلامت بدن کمک می کند. البته، شما می توانید از زغال اخته خام لذت ببرید، در نتیجه به حداکثر رساندن مزایای تغذیه خود را، اما آنها فوق العاده فوق العاده به تمام انواع دستور العمل، از کوکی ها، به نان سریع به sorbets. آنها همچنین می توانند به سالاد اضافه شوند و در سس ها برای غذاهای خوش طعم (به عنوان مثال، به خوبی به گوشت خوک مکمل) استفاده شود.
من اغلب یک قاشق زغال اخته را از یک زنجیره قهوه خاصی برای قهوه صبحانه خود خریدم تا زمانی که متوجه شدم که کاهش میل صبح من بیش از 450 کالری و یک عدد ناسالم از چربی است. من همچنین متوجه شدم که من نیازی به خوردن کل گوه نداشتم، که مانند یک آجر در معده مانده بودم و باعث شدم که کمی صبح زود از خواب بیدار شوم. بنابراین در اینجا یک اسباب بازی زردآلو بسیار سبکتر است که کوچکتر است اما به همان اندازه مبهم است. این اسکناس ها به جای قاچ ها، قطره قطره ای هستند که باعث می شود آنها برای اندازه گیری صبحگاهی یا بعد از ظهر مناسب باشند.
این زردآلو ترد است یکی از دسر های مورد علاقه من است. با استفاده از زغال اخته منجمد خوب است، من دوست دارم از جوجه های گوشتی تازه از بازار کشاورزان استفاده کنم. این باعث می شود یک دسر گرم در پایان تابستان به عنوان شب به تدریج تبدیل به یک کولر کمی. سس را با یک سس خردل سفید خرد کنید .
04 از 08
لیمو زغال اخته کم چرب لیمو زغال اخته. فیونا هینس این لوبیای قرمز مایل به قهوه یک نسخه سبک تر از نان کیک مغذی زغال اخته است، اما به همان اندازه خوشمزه است. همانطور که با بیشتر نوشیدنی های پخته شده، این به طرز شگفت انگیزی بهتر از گرما تازه و گرم است، اما برای دو یا سه روز پس از پخت خوب خواهد بود.
هیچ چیز در روز تابستان داغ هیچ چیز بربت نیست، و این برگ برنج زردآلو به زیبایی متناسب با این لایحه، بدون نیاز به بستنی؛ یک دور دیگر در مخلوط کن کمک خواهد کرد که این سوربیت را به شدت پوره بنفش زیبا و صاف.
06 از 08
توت فرنگی زغال اخته توت فرنگی زغال اخته. فیونا هینس این پودر زغال اخته فرانسوی را می توان قبل از شب ساخته شود تا آماده باشد تا صبح به پختن غذا برود. نان کل دانه، جایگزین تخم مرغ بدون چربی و کلسترول و شیر غیر شیری باعث می شود که این ظرف صبحانه یا صبحانه بر روی چربی ها و کالری ها تأثیر بگذارد، اما به اندازه کافی برای رضایت خانواده گرسنه است.
من فکر می کنم پانکک های زردآلو غذاهای مورد علاقه من، دوره است. این پنکیک ساده برای شیر غیر شیرین نیاز دارد، اما برای خمیدگی اضافی، از شیر خامه بدون چربی یا کم چربی استفاده کنید . اگر این کار را بکنید، مطمئن باشید که 1/2 قاشق چایخوری نوشابه بخورید تا از آن پف کنید!
08 از 08
کیک آفتابگردان کیک آفتابگردان. فیونا هینس این کیک کیک یواش یواش و مرطوب و خوشمزه، یک پیشنهاد صبحانه و یا بخشی از چای بعد از ظهر را ارائه می دهد. به سختی اعتقاد دارم که چربی کم است.