همه می دانند چه نوع سالاد کباب است: مرغ و گوشت گاو با تخم مرغ پخته شده، گوجه فرنگی و کاهو و کاهو با غذای خامه ای خدمت می کنند. من بر این دستور العمل کلاسیک، Pasta Cobb Salad، مورد جدیدم هستم. من تمام مواد تشکیل دهنده این سالاد را با هم مخلوط میکنم، برخی از پاستا و سبزیجات بیشتری را اضافه میکنم و همه چیز را در لباس پوشیدن پنیر کرم آبی پوشاندهام.
پودر آفتابگردان آبی عالی با مرغ و پاستای منجمد، آوکادو خامه ای و بیکن ترد است. تمام سبزیجات اضافی رنگ، تغذیه و علاقه را اضافه می کنند.
و این دستور غذا را باید قبل از زمان ساخته شود، بنابراین مناسب برای تفریح در روزهای تابستان گرم است. وقتی آماده غذا هستید، سالاد را از یخچال بیرون بکشید و وارد شوید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 (16 اونس) پاستوریزه gemelli
- 1 قاشق غذا خوری سالاد پنیر آبی
- 1/2 فنجان سس مایونز
- 1/3 فنجان ماست ساده
- 1/2 فنجان پنیر پارمسان
- 2 قاشق غذاخوری شیر
- 4 فنجان پخته شده، سیب مرغ خرد شده
- 6 برش بیکن، پخته شده ترد و سقوط کرد
- 1 گوجه فرنگی انگور
- 4 تخم مرغ پخته شده، برش داده شده
- 2 فنجان پنیر هاراتی
- فلفل زرد زرد، خرد شده
- فلفل نارنجی نارنجی، خرد شده
- 1/2 فنجان پنیر آبی خرد شده
- 8 فنجان کاهو کره، پاره شده
- 2 آوکادو، پوست کنده و مکعب
چگونه آن را بسازیم
- یک کاسه بزرگ آب شور را به یک جوش آورید. پاستا را طبق دستورالعمل های بسته، طبخ کنید .
- در همین حال، در یک کاسه بزرگ، سس سالاد، سس مایونز، ماست، پنیر پارمسان و شیر را هم مخلوط کنید.
- هنگامی که پاستا پخته می شود، تخلیه و بلافاصله اضافه کردن به پانسمان؛ هم بزن به کت مرغ، بیکن، گوجه فرنگی انگور، تخم مرغ پخته شده، پنیر، فلفل دلمه ای و پنیر آبی را اضافه کنید. به آرامی هم بزنید
- سالاد را روی یخچال گذاشته و برای 2 تا 3 ساعت در یخچال بگذارید. هنگامی که شما آماده خدمت می شوید، سالاد را بر روی کاهو کره ای قرار داده و بر روی هر محل قرار دهید و هر خدمت را با تعدادی از آووکادو مکعبی پر کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1839 |
| چربی کل | 132 گرم |
| چربی های اشباع شده | 65 گرم |
| چربی غیر اشباع | 40 گرم |
| کلسترول | 462 میلی گرم |
| سدیم | 2،432 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 61 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 101 گرم |