توت گندم یک کل دانه ای فوق العاده مغذی است که دارای جویدن رضایت بخش و عطر و بوی نادال است و برای ساختن شگفت آور آسان است. آنها را می توان در بخش های بهداشتی و فروشگاه ها و نیز کالاهای خشکی فله یافت. گندم زمستانه سخت قرمز تر از انواع نرم است و دارای بافت بهتر است، بنابراین مطمئن شوید که در هنگام خرید مناسب است. بدون نیاز به خیساندن توت ها گندم، شما برای مدت طولانی صرفه جویی در وقت صرفه جویی نخواهید کرد.
تمام دانه ها پایه ای کامل برای سالاد سرد آب و هوا، با نعناع نعناع نعناع، قارچ شیرین تازه، گوجه فرنگی فلفل، پنیر بز زرشک و گردو ترد است. یک پانسمان ساده نور و رنگ طعم دهنده را نگه می دارد. توت ها و اسکواش گندم می توانند تا یک روز قبل از وقت برای ناهار سریع آماده شوند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان قرمز گندم زمستانه
- 3 فنجان آب
- نمک و فلفل
- 12 اونس پوست کنده و کیک شکلاتی تند
- 2 قاشق غذا خوری به اضافه 2 قاشق چای خوری روغن زیتون
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
- 2 قاشق چای خوری شربت افرا یا عسل
- 2 فنجان تازه مسلح می شود
- 1 گلابی بزرگ، قهوه ای و نازک برش خورده
- 1 فنجان گردو گردو
- 2 اونس پنیر بز از بین رفت
چگونه آن را بسازیم
- توت گندم و آب را در یک کاناپه متوسط ترکیب کنید. نمک بزنید و به جوش بریزید. پوشش و کاهش حرارت را به یک بطری آب گرم. برای 40 تا 50 دقیقه کوک، بسته به اینکه چند سالته توت گندم دارید، یا تا زمانی که مرطوب اما جوشی باشد. شروع به چک کردن توت های گندم در مدت 40 دقیقه برای تمیز کردن و هر 5 دقیقه بعد از آن.
- توت گندم را تخلیه کرده و به دمای اتاق خنک کن.
- ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته 400 فیکشن کیک بادامک قاشق غذاخوری با شیر قاشق چایخوری نمک و فلفل روی یک ورق پخت در یک لایه قرار دهید و یک بار بپزدید تا 15 تا 25 دقیقه یا تا زمانی که مناقصه بگیرید.
- هنگامی که توت گندم سرد شده است، را پانسمان کنید. ترکیب 2 قاشق غذاخوری روغن، آب لیمو و شربت افرا یا عسل در یک کاسه کوچک. فصل را با نمک و فلفل مخلوط کنید
- در یک کاسه بزرگ، توت های گندم پخته شده، اسفناج کتان، پانسمان، آرژول، گلابی، گردو و پنیر بز را اضافه کنید. شیر خوب و سالاد را با نمک و فلفل آماده کنید.