این مرطوب مرطوب یک عطر و طعم سیر بزرگ را فراهم می کند که به خوبی با هر گوشت، مرغ یا ماهی کار می کند. این دستور غذا برای فلفل کاین است که در صورت لزوم می تواند کاهش یابد یا حذف شود. با این حال، برای کسانی که عاشق ادویه هستند، واقعا این کار را می کند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان / 120 میلی لیتر جعفری (تازه)
- روغن زیتون 1/3 فنجان / 80 میلی لیتر
- 1/4 فنجان نمک (درشت)
- 6 گل میخ سیر (منگنز)
- 1 قاشق چای خوری / 5 میلی لیتر فلفل کایین
- 1 لیمو (
- آبدار و زاده )
چگونه آن را بسازیم
- جعفری، سیر، کایین، آب لیمو و نعنا را در یک پردازنده غذایی ترکیب کنید.
- مخلوط کردن روغن به آرامی اضافه کنید. مخلوط تا صاف
- بلافاصله از آن استفاده کنید یا ظرف 5 روز در یخچال قرار دهید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 221 |
| چربی کل | 18 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 13 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 7،089 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 14 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |