حکم قریب الوقوع پخت و پز فاقد گلوتن که من در زود هنگام در انتقال پروتئین گلوتن خودم آموختم این است که نان روزانه نان گلوتن را دور نیندازید. در حالی که به عنوان ناهار خوری صبحانه ایدهآل نیستید، نان خشک و نان روزانه مناسب برای توت فرنگی خانگی بدون گلوتن است. توت فرنگی خوشمزه و گلوتن تازه خود را تهیه کنید و سوپ و سالادت از شما سپاسگزارم!
نان بدون گلوتن روزانه خود را بردارید و آن را به حدود 1/2 "مکعب تقسیم کنید. در یک کاسه مخلوط، نان، روغن زیتون و فاقد گلوتن را از هم جدا کنید تا کاملا پوشیده شود.
اگر نان بدون گلوتن در حال حاضر چاشنی یا چاشنی زعفران باشد ، می توانید فست فودها را روشن یا فست فود را از بین ببرید . من دوست دارم از مخلوطی از پودر سیر و پیاز و پونه کوهی و مریم خشک استفاده کنم. چهار اضافه کردن یک عمق دلپذیر عطر و طعم، اما شما آزاد است به استفاده از طعم لذت بخش خود را.
به طور یکنواخت مکعب های نان فاقد گلوتن را در یک لایه بر روی یک ورق پخت کاغذ براق کاغذ بریزید. کلید خشک کردن، نور به عنوان یک کتانون کرافت پودری، یک ساعت در دمای پایین پخت، سپس کوروتون ها را در اجاق قرار دهید تا نیم ساعت دیگر خنک شود.
شما می توانید یک دسته دوتایی از گردو را بسازید و در فریزر برای استفاده راحت در یک روز بعد ذخیره کنید. یا در عرض یک هفته در یک ظرف محکم نگهداری کنید تا سالاد، سوپ و غیره داشته باشید.
به روز شده توسط استفانی کیرکوس
آنچه شما نیاز دارید
- 4 فنجان نان بدون گلوتن (مکعب)
- 1/2 فنجان روغن زیتون عالی
- 1 قاشق چای خوری گلوتن پودر سیر
- 1 قاشق چای خوری پودر پیاز بدون گلوتن
- 1 قاشق چایخوری تخم مرغ (اختیاری اگر نان بدون گلوتن خورده شود)
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به دمای 275 درجه فارنهایت برسانید
- نان فاقد گلوتن مکعب به مکعب های 1/2 اینچ و قرار دادن آنها در یک کاسه بزرگ مخلوط.
- روغن زیتون را به یک کاسه کوچک اضافه کنید و ادویه ها را اضافه کنید. مخلوط کنید تا ترکیب شود
- روغن زیتون چاشنی را روی کره های نان بریزید و کاملا خیس کنید.
- خط یک ورق پخت بزرگ را با کاغذ بریزید و یک لایه حتی یک لایه نان بپوشانید.
- پخت حدود یک ساعت و یا تا زمانی که نان کیک طلایی قهوه ای و خشک است.
- خاموش کردن اجاق و ترکاندن کتریون ها در اجاق 1/2 ساعت دیگر.
- سرد و خوردن یا ذخیره کردن در یک ظرف هوای تنگ توت فرنگی بدون گلوتن در فریزر خوب ذخیره می شود. برای راحتی، یک دسته دوتایی بسازید!
یادآوری: همیشه اطمینان حاصل کنید که سطوح کار، ظروف، تابه ها و ابزارهایتان از گلوتن آزاد است. همه مارک ها برابر نیستند، بنابراین همیشه برچسب های محصول را بخوانید. تولیدکنندگان بدون اطلاع قبلی می توانند فرمول محصولات را تغییر دهند. در صورت شک و تردید، قبل از تماس با سازنده برای خرید و یا استفاده از یک محصول، اطمینان حاصل کنید که محصول رایگان از گلوتن است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 35 |
| چربی کل | 3 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 9 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 1 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |