این دستور غذای میگو کلاسیک لوئیزیانا در واقع با استفاده از تنها مایکروویو شما می آید. اطمینان حاصل کنید که این کباب غرفه خوشمزه را با مقدار زیادی نان فرانسوی خرد شده و سالاد همراه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 قند کره
- 1/2 فنجان روغن زیتون
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا
- آب از 1 لیمو
- 2 برگ خلیج
- 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه
- 3/4 قاشق چای خوری فلفل کایین
- 1/2 قاشق چای خوری پاپریکا
- 1/8 قاشق چایخوری رزماری
- 1/8 قاشق چای خوری آویشن
- 1/8 قاشق چای خوری روغن زیتون
- 2 پوند میگو بزرگ بدون پوست
- 1/1 قاشق چای خوری نمک
چگونه آن را بسازیم
- تمام مواد تشکیل دهنده را به جز میگو و نمک در یک ظرف پخت حدود 11 × 7 اینچ ترکیب کنید. مایکروویو در دمای بالا (100٪) 2 تا 3 دقیقه تا زمانی که کره ریخته شود.
- میگو اضافه کنید مخلوط کردن به کت مایکروویو برای بالا (100٪) برای 8 تا 9 دقیقه یا تا زمانی که میگو مناقصه است، چند بار تکان دادن.
- نمک را اضافه کنید و با نان فرانسوی سرو کنید.
همچنین مشاهده کنید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 704 |
| چربی کل | 53 گرم |
| چربی های اشباع شده | 19 گرم |
| چربی غیر اشباع | 27 گرم |
| کلسترول | 515 میلی گرم |
| سدیم | 2.312 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 5 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 54 گرم |