اگر اخیرا گیاهخواری داشته باشید، ممکن است بخاطر برخی از غذاهای مورد علاقه تان بخورید. مساله مرغ مرغ برای بسیاری از مردم، به ویژه در انگلستان، مورد علاقه بوده است. عاشق مرغ مرغ آن را با یک جایگزین مرغ امتحان کنید تا آن را به طور کامل گیاهخوار شوید! چطوره؟
آنچه شما نیاز دارید
- 1 گیاهخواری مرغ رایگان مرغ (برش به مکعب 2 اینچ)
- 1 پیاز (بادام زمینی)
- 1 قاشق چای خوری سیر (خرد شده)
- 1 قاشق چای خوری زنجبیل (خرد شده)
- 1 تا 2 قاشق سوپخوری ادویه جات ترشی جات مرغ
- 1/2 فنجان گوجه فرنگی (ریز خرد شده)
- 1 قاشق چای خوری قاشق چایخوری (خرد شده)
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 فنجان آب
چگونه آن را بسازیم
- پیاز، سیر، و زنجبیل را در روغن تا زمانی که به آرامی گرم شده باشید.
- اضافه کردن Masala ادویه جات ترشی جات و sautee 2 دقیقه بیشتر.
- اضافه کردن گوجه فرنگی و پختن 10 دقیقه دیگر.
- مرغ را به مرغ اضافه کنید و 5 دقیقه اضافی را اضافه کنید.
- خدمت برنج
مرغ گیاهی "مرغ" Masala Curry حسن نیت ارائه میدهد از غذاهای طبیعی قلب خود را دنبال کنید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 353 |
| چربی کل | 21 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 105 میلی گرم |
| سدیم | 567 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 5 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 34 گرم |