هوموم کره بادام یک جایگزین عالی و رایگان برای هومز است که با بادام زمینی ساخته شده است. کره بادام یک شیرین، نادیک و عطر و طعم منحصر به فرد برای این غذای کلاسیک است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 میوه نخود، 16 اونس، تخلیه و شستشو داده می شود
- 1/3 فنجان روغن بادام، به علاوه یک قاشق غذاخوری
- 3 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 1/2 قاشق چای خوری نمک (اختیاری)
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
چگونه آن را بسازیم
تمام ترکیبات را در مخلوط کن یا پروسسور مواد غذایی ترکیب کرده و آن را به یک قوام صاف و خنک تبدیل کنید. اگر بیش از حد ضخیم باشد، یک قاشق چای خوری آب گرم یا مایع نخود را در یک زمان اضافه کنید و تا زمانی که قاعده مطلوب مورد نیاز است، مخلوط کنید.هومم کره بادام با نان پیتا، کراکرها یا سبزیجات تازه مانند هویج و کرفس سرو کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 185 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 16 میلی گرم |
| سدیم | 186 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 18 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |