کای مخصوص Kay Bars کافی نت نیست . کریستال غلات با کره بادام زمینی سرخ شده و گردو و شکلات صاف و خامه تکمیل شده است.
شما باید از این دستورالعمل استفاده کنید. غلات و حبوبات پودر برنج در مخلوط کره بادام زمینی کروم غنی می شوند. غلات تر و خام ترشح می کنند و میوه ها را با بافت جویدنی رضایت بخش تر می کنند که کاملا با یخ زدگی کرمی که نرم و نرم است، تکمیل می شود.
این میله ها منبع خوبی از پتاسیم، فیبر، پروتئین و ویتامین B برای درمان است!
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان
- شکر قهوهای
- 1/2 فنجان شکر (دانه)
- 1-1 / 2 فنجان شربت ذرت
- 1-1 / 2 فنجان کره بادام زمینی
- 6 فنجان غلات ویژه برنج ترد برنج (NOT Krispies برنج!)
- 1 (12 اونس) شکلات شکلات نیمه شکلات
- 1/3 فنجان کره بادام زمینی
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه مخصوص مایکروویو امن، قند و شربت ذرت را ترکیب کرده و به خوبی مخلوط کنید. مایکروویو به مدت 2 دقیقه و 15 ثانیه بالا؛ در عین حال، قاشق را با آب خیلی گرم شستشو دهید.
- کاسه را از مایکروویو بردارید و مخلوط را مخلوط کنید، به سمت پایین کاسه بکشید. کاسه را به مایکروویو و مایکروویو بریزید تا 2 دقیقه و 15 ثانیه دیگر، یا تا زمانی که مخلوط شروع به حباب و جوشیدن می کنید، کاسه را باز کنید. باز هم، آن قاشق را بشویید.
- کاسه را از مایکروویو بردارید و 1-1 / 2 فنجان کره بادام زمینی را اضافه کنید. مخلوط کنید تا مخلوط صاف و ترکیب شود.
- حبوبات را اضافه کنید و هم بزنید تا کت. مخلوط غلات را به یک ظرف پلاستیکی 13x9 عدد بریزید و با استفاده از پشت قاشق روغن ریز به طور مرتب فشار دهید.
- ترکیب چیپس شکلات و 1/3 فنجان کره بادام زمینی را در یک کاسه کوچک مایکروویو خنک کن. حرارت را به مدت 2 دقیقه به مدت متوسط؛ حذف و هم بزنید
- در صورت لزوم برای رفتن به مایکروویو، 30 ثانیه دیگر به ذرات خرد شده بازگردید. مخلوط کردن تا صاف و سپس گسترش مخلوط غلات. اجازه دهید به طور کامل خنک شود، سپس به میله ها بریزید. فروشگاه، تحت پوشش، در دمای اتاق.
نسخه Stovetop
شما همچنین می توانید این را در stovetop ایجاد کنید؛ ترکیب مواد را به عنوان دستور العمل مشخص، به جز پخت و پز بر روی حرارت متوسط در یک ظرف پودر سنگین تا زمانی که مخلوط شروع به حباب و شکر حل شده است. همچنان دستورالعمل را ادامه دهید چیپس شکلات و کره بادام زمینی را در یک ظرف کوچک روی حرارت کم ذوب کنید، اغلب با هم مخلوط کنید، تا زمانی که ذوب و صاف باشد. ادامه دهید به عنوان کارگردان
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 320 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 66 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 52 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |