این گوشت خوک و غذای برنج را با نخود فرنگی یخ زده تهیه کنید یا از سبزیجات مورد علاقه خود برای خانواده استفاده کنید. این که آیا از ظرف گلدان استفاده می کنید و یا آن را سریع تر در اسکی دلخواه خود قرار دهید، ظرف نمی خواهد نا امید شود.
برنج تبدیل شده - همچنین به عنوان برنج پخته شده - کمی بهتر از برنج معمولی طولانی دانه در گلدان کوره نگه می دارد. برای اطمینان از اینکه برنج بیش از حد نوشیدنی نیست، برنج را بعد از 4 ساعت بررسی کنید. یک ترکیب برنج قهوه ای و وحشی یکی دیگر از گزینه های عالی برای این دستور غذا برای بافت و طعم است. احساس رایگان برای اضافه کردن حدود 1 فنجان قارچ قارچ خوراکی به اسکلت با پیاز، یا اضافه کردن یک میله یا شیشه (تخلیه شده) از قارچ های بریده شده
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 کیلوگرم گوشت خوک بدون گوشت خوک (ضخامت 1/2 تا 3/4 اینچ)
- نمک کوشر و فلفل سیاه
- 1 پیاز متوسط
- 1 سیر خرچنگ بزرگ
- 1/2 فنجان آرد همه منظوره
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون فوق بکر
- 1/4 فنجان برنج (تبدیل شده)
- 2 قاشق چای خوری جعفری خشک
- 1/4 فنجان
- سهام مرغ
- اختیاری: 1/1 فنجان نخود یخ زده (یخ زده)
چگونه آن را بسازیم
کورک پت
- گوشت خوک را با حوله های کاغذی خشک کنید. پوره کاسهر و فلفل سیاه تازه را بپاشید.
- پیاز را بریزید و آن را به قطعه های 1/2 اینچ بریزید.
- سیر را بریزید و آن را هم بزنید.
- گوشت گوسفند را با آرد بریزید.
- روغن زیتون را در یک کاسه بزرگ با گرمای متوسط متوسط حرارت دهید. هنگامیکه روغن داغ و خنک است، گوشت خوک را به مدت 2 تا 3 دقیقه در هر طرف بمالید. گوشت خوک را به یک بشقاب بریزید و کنار بگذارید.
- پیاز خرد شده را به اسفناج اضافه کنید ادامه دادن به طبخ تا زمانی که پیاز شفاف باشد سیر را اضافه کنید و 1 دقیقه دیگر بشویید.
- برنج را در ظرف آهنی قرار دهید و سپس با جعفری بپاشید. گوشت خوک، پیاز و سیر را روی برنج قرار دهید.
- پور مرغ را به اسفناج گرم بریزید و بیت های قهوه ای را از پایین تانک بشویید. سوپ را بر روی گوشت خوک و برنج ریختن در ظرف آهسته بگذارید.
- در حدود 4 تا 6 ساعت آن را بپوشانید و یا تا زمانی که برنج مناقصه نباشد
- حدود 30 دقیقه قبل از اینکه ظرف را انجام دهید (اگر استفاده شود)، لپه های سبز یخ زده را اضافه کنید.
روش اسکیلت
- مراحل 1 تا 6 را در بالا دنبال کنید.
- برنج و جعفری را با اسفناج با پیاز و با گوشت خوک بریزید. اضافه کردن سهام مرغ به اسکلت همراه با 1/2 فنجان آب یا بیشتر سهام.
- به حرارت بیش از حد متوسط بسوزانید. حرارت را به پایین بچرخانید و برای 20 دقیقه بجوشانید یا تا زمانی که برنج مناقصه نداشته باشد. حدود 5 دقیقه قبل از آماده شدن غذا (در صورت استفاده) نخود یخ زده را اضافه کنید.
نکات
- اگر می خواهید برنج را بطور جداگانه بپزید. آن را در حدود 25 تا 30 دقیقه قبل از آماده کردن گوشت خوک بخورید. حدود 1/2 فنجان مرغ را به گوشت خوک اضافه کنید و آن را در ظرف آهسته بیاورید و برنج را با ترکیبی از 1/4 فنجان مرغ باقی مانده و 1 یا 4 فنجان آب یا بیشتر بپزید.
دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
---|---|
کالری | 874 |
چربی کل | 30 گرم |
چربی های اشباع شده | 10 گرم |
چربی غیر اشباع | 14 گرم |
کلسترول | 148 میلی گرم |
سدیم | 749 میلی گرم |
کربوهیدرات ها | 88 گرم |
فیبر رژیمی | 8 گرم |
پروتئین | 60 گرم |