Ahhh، کیک لوبیای پخته. ساده و خوشمزه. باید اعتراف کنم که در مورد ایده ی مواد غذایی "سالم" که اسفنجی، شیرین بود، می توان از میکرو آشکار استفاده کرد و می توانستم در یک لیوان طبخ کنم. در مورد هر رویای دختر کالج صحبت کنید. این یک شوک است که من در طول زمان زندگی خود از کیک کیک زندگی نکردم. به طور جدی.
راحتی تنها چیزی شگفت انگیز در مورد کیک کیک نیست. یکی دیگر از جنبه های بزرگ کیک های لوکس این است که دستورالعمل اساسی را می توان تغییر داد تا تقریبا هر ترجیح عطر و طعم را تغییر دهد. به عنوان مثال، به جای اضافه کردن دارچین، می توانید ادویه کدو تنبل، پخت کاکائو، یا حتی نعناع نعناع را اضافه کنید. شخصا، من دوست دارم از دارچین استفاده کنم زیرا این عطر و طعم چوبدار، شیرین و شاداب را فراهم می کند، اما همچنین دارای مزایای سلامتی زیادی است.
وقتی که روز خوبی داشته باشم و مانند یک درمان ویژه اضافی احساس می کنم، یک قاشق مرطوب از یخ کرم Vanilla Maple Artic Zero را برمیدارم و آن را در بالای کیک لیوان قرار داده و به شهر می روم! کیک لوکس هنوز حاوی مقادیر خوبی از پروتئین و بدون قند است. علاوه بر این، هر دو آرد نارگیل و شکر طعم شیرین دارند اما هنوز هم در دستورالعمل Paleo هستند.
این باعث می شود آن را بسیار آسان برای مهمانان نیز هست. آنچه که من دوست دارم انجام دهم این است که به آنها بگویم که این یک سوفله مایکروویو است. صادقانه، آنها معمولا تا زمانی که اولین گزش را باور می کنند باور دارند. سپس آنها معمولا می توانند کمبود شکر را تحمل کنند (اما ما نمی توانیم زیرا ما Paleo متعهد هستیم، درست است؟). جایگزینی یک دسر مانند این کیک فنجانی به طور خاص برای شاخص های گلیسمی ما بهتر است، به خصوص اگر نسبتا نزدیک به زمان خواب باشد.
همچنین روزهایی است که احساس می کنم بسیار تنبل و یا زمانی که من نمی خواهم تمام کار را انجام دهد، من بیخی Bakehouse را برای طعم های خوشمزه و گزینه های که آنها را در پیش مخلوط آنها را بررسی کنید.
خودت انرا امتحان کن!
آنچه شما نیاز دارید
- 1 تخم مرغ
- 2 قاشق غذا خوری آب
- 2 قاشق غذاخوری آرد نارگیل
- 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
- 1/8 قاشق چایخوری دارچین
چگونه آن را بسازیم
محل مورد نظر خود را انتخاب کنید و اطمینان حاصل کنید که مایکروویو امن است. این معمولا در پایین صفحه نمایش نشان داده می شود (متاسفانه، اگر مایکروویو امن نباشد شما باید از آن استفاده کنید!).
تمام مواد موجود در داخل لیوان را بگذارید و هم بزنید تا ترکیب شوند.
محل لیوان را در مایکروویو بگذارید و تقریبا 1 دقیقه آن را بپوشانید.
اجازه دهید چند دقیقه صبر کنی و لذت ببری
اگر شما به دنبال یک دسر دیگر است که نمک نارگیل Popsicle نیست، احساس رایگان برای درمان این Blackberry Paleo Pancakes به عنوان یک جایگزین و یک غذای خوشمزه صبحانه برای دسر spinoff!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 602 |
| چربی کل | 32 گرم |
| چربی های اشباع شده | 16 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 208 میلی گرم |
| سدیم | 1،490 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 63 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 16 گرم |