گوشت گاو تریایاکی سریع آهنین فرانک با برنج بسیار شگفت آور است و باعث ساندویچ های فوق العاده می شود. دستور غذا با گوشت گاو بدون چربی و سس و ترشیا سس خانگی تهیه می شود.
ساندویچ ها را در نان تست شده تقسیم کنید با پیاز سبز و حلقه های آناناس.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 1/2 تا 2 پوند چاکر بدون چربی لاغر (کمرنگ شده)
- 1/4 فنجان سس سویا
- 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- 1 قاشق چایخوری زنجبیل زمین
- 1 گل میخک سیر (منگنز)
- 1 قاشق غذا خوری به اضافه 1 قاشق چای خوری ذرت ترشی
- 2 قاشق غذاخوری آب سرد
- اختیاری: رول ساندویچ تقسیم شده است
- 1/4 فنجان کره، ذوب شده
- 1 می تواند حلقه های آناناس باشد
- 1 قاشق غذاخوری پیاز سبز (خرد شده)
چگونه آن را بسازیم
- گوشت گاو را به تکه های نازک کوچک بریزید.
- در ظرف آهسته، ترکیب سس سویا، شکر، زنجبیل و سیر را اضافه کنید. گوشت گاو بریده شده اضافه کنید.
- برای 7 تا 9 ساعت در محدوده ی کاه و سرخ کنید.
- گوشت را با قاشق خلال بریزید کنار گذاشتن
- مایع را به اندازه کافی 2 فنجان بخورید؛ چربی پوست از بالا در صورت لزوم، 1/2 لیوان آب یا گوشت گاو را به اندازه مایع اضافه کنید. پور به قوطی پز اگر مایعات آبدار باشند، آنها را برای چند دقیقه جوش می دهند تا طعم ها را کاهش داده و تمرکز کنند.
- ذرت ذرت را با 2 قاشق غذاخوری آب سرد مخلوط کرده و آن را تا محلول و صاف کنید. مخلوط ذرت ترشی را در ظرف بخور مخلوط کنید. پختن بیش از حد حرارت متوسط، هم زدن، تا زمانی که ضخیم و شکننده، حدود 2 دقیقه.
- گوشت گاو را به ظرف بخور اضافه کنید و از آن حرارت بگیرید.
- در صورت استفاده از رولهای ساندویچ تقسیم گرم یا گرم کردن، و آنها را با گوشت، حلزون آناناس و پیاز سبز پر کنید. یا گوشت گاو را بر روی برنج داغ پخته شده با حلقه های آناناس و پیاز سبز خرد شده خدمت کنید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
همچنین مشاهده کنید
- دستور غذاهای کباب پز
- دستور العمل های آشپزی آهسته
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 386 |
| چربی کل | 20 گرم |
| چربی های اشباع شده | 9 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 101 میلی گرم |
| سدیم | 537 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 24 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 29 گرم |