برنج گل کلم خام بسیار عالی با غذاهای مواد غذایی خام الهام گرفته از آسیا مانند Raw Unstirfry یا درون Raw Nori Rolls بزرگ می شود. شما می توانید آن را تا حد ممکن یا به همان اندازه که مایل به آن اثر pylaf را می دهد. این یک ظرف بزرگ برای بسیاری از غذاهای مواد غذایی خام است.
همچنین نگاه کنید به: بهترین دستور العمل آسان مواد غذایی خام
آنچه شما نیاز دارید
- 1 سر گل کلم
- 1 قاشق چایخوری زنجبیل (منگنز)
- 1 گل سیر
- 1 قاشق چایخوری نعنا شوی یا طعم
- نمک دریا را خرج کن
- 2 قاشق غذاخوری سبوس دار تازه (منجمد)
چگونه آن را بسازیم
- محلول تمام مواد تشکیل دهنده، جز سیب زمینی را در یک پردازنده غذا و تقریبا 10 بار خرد کردن پالس یا تا زمانی که گل کلم بریزد، کوچک می شود. مراقب باشید که بیش از حد پردازش نکنید، زمانی که به نظر میرسد برنج را خراب کنید یا یک پاکت را روی دستان خود داشته باشید.
- مخلوط را به یک کاسه منتقل کنید و در سیب زمینی سرخ شده بریزید.
لذت بردن از مواد غذایی خام "برنج"!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 142 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 298 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 30 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |