قبل از اینکه مرا به مراکش نقل مکان کرد که در آن آپالهای آب در دسترس هستند، من واقعا برای آبمیوه مرکبات استفاده نکردم. در اینجا، با این حال، آبمیوه گیری من به طور مرتب استفاده می شود (همانطور که مخلوط کننده من) و به همین دلیل فهرست من از وسایل آشپزخانه ضروری را می سازد.
هر گاه ممکن است من ترجیح می دهم این موز و آب پرتقال را با آب تازه آب فشرده مخلوط کرده و توصیه کنم که این کار را هم انجام دهید. تفاوت طعم قابل توجه است. با توجه به اینکه پرتقال آبدار چقدر است، شما نیاز به 8 تا 12 پرتقال آب دارید تا 3 تا 4 فنجان آب داشته باشید. اگر شما نمیتوانید پرتقال آب را به دست آورید یا به راحتی آب پنیر بسته بندی کنید، پیش بروید و از آن استفاده کنید؛ فقط مطمئن شوید که آن 100 درصد آب واقعی است و نه ترکیب.
من پیشنهاد می کنم که شما از سه موز استفاده می کنید، اما بیشتر برای نوشیدنی ضخیم تر استفاده می شود. موزهایی که فقط کمی خورده شده اند، بهترین عطر و طعم را ارائه می دهند. ما به ندرت شکر را اضافه می کنیم، اما از آنجایی که بسیاری از مراكش ها مانند آب شیرین خود را شیرین می كنند، من از آن به عنوان یک ماده اختیاری استفاده می كنم.
برای درمان یخ زده، موز را به قطعات تقسیم کنید و از زمان جلوگیری کنید.
همچنین برخی از عناوین خانواده های دیگر، آبمیوه نارنگی توت فرنگی، و Panache مراکش نیز امتحان کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 تا 4 فنجان تازه آب پرتقال، ترجیحا سرد
- 3 تا 4 موز بزرگ رسیده یا طعم
- 2 تا 3 قاشق غذاخوری قند (اختیاری)
- یک انگشت کوچک یا دو کره یخ (اختیاری)
چگونه آن را بسازیم
- موز را پاره کنید، آنها را به قطعات تقسیم کنید و در یک مخلوط کننده یا پردازنده مواد غذایی قرار دهید. اضافه کردن یک آب پرتقال کمی - حدود 1/2 فنجان باید کافی باشد - و فرآیند با سرعت بالا تا زمانی که موز یک پوره صاف است. (توجه داشته باشید: اگر از موزهای یخ زده استفاده می کنید، ممکن است نیاز به افزودن آب کمی بیشتر داشته باشید تا مطمئن شوید که آنها به پوره تبدیل می شوند.) قبل از اضافه کردن تمام آب موز، این موزها را تضمین می کند تا تمام میوه ها کاملا مخلوط شوند بدون هیچ تکه ای ناخواسته.
- آب باقی مانده را اضافه کنید (و شکر، در صورت استفاده) و فرآیند با سرعت بالا تا صاف و خوب مخلوط کنید.
- اگر می خواهید یخ را اضافه کنید که اغلب در ماه های تابستان انجام می شود، آن را به مخلوط کن اضافه کنید و با سرعت بالا پردازش کنید تا یخ خرد شود و با آب مخلوط شود.
- آب بهترین است بلافاصله خدمت کرده است در لیوان بریزید و سرو کنید.
- اگر بعد از استفاده از آب، آب را شستشو دهید، قبل از خدمت تکان دهید و یا هم بزنید.
- بدانید که آب پرتقال موز ممکن است در طول زمان تاریک باشد. سعی کنید آب ظرف مدت 24 ساعت مصرف کنید یا ممکن است دریابید که عطر و طعم موز ناراحت کننده است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 83 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 9 میلی گرم |
| سدیم | 26 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 18 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |