اسپاگتی بدون گلوتن سریع، آسان و خوشمزه است به لطف فراوانی محصولات بدون گلوتن در بازار امروز.
این یک دستورالعمل اساسی است که برای بچه ها مناسب است و برای کسانی که هفته ها را شلوغ می کنند، زمانی که لوکس زمان آمادگی در آشپزخانه را ندارید. همانطور که آب جوش است و پاستا پخت و پز می شود، سس را تهیه کنید تا همه چیز در یک زمان انجام شود.
هنگامی که به ماکارونی بدون گلوتن می آید، یک نام تجاری که از ترکیبی از مواد تشکیل دهنده مانند ذرت و کینو استفاده می کند، تمایل بیشتری نسبت به ماکارونی کاملا برنجی است که می تواند زگیل را جذب کند. مخلوط بدون گلوتن دارای یک بافت آلترنتی است که نزدیک به "ماکارونی" معمولی است. البته این مسئله از اولویت است. اگر از پاستوریزه برنج قهوه ای استفاده می کنید، به هر حال، منگی !
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند اسپاگتی بدون گلوتن
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون (تقسیم شده)
- 1 پوند گوشت گاو بریزید
- 1 (25 اونس) سیب مارینار بدون گلوتن
- اختیاری: 1 قاشق غذاخوری ریحان تازه ریختن ریحان
- نمک و فلفل برای چشیدن)
- 3 اونس بدون گلوتن
- پنیر پارمزان (رنده شده)
چگونه آن را بسازیم
- اسپاگتی بدون گلوتن را طبخ کنید بسته به جهت بسته. زه کشی. ريزش با 1 قاشق غذا خوری روغن زيتون برای جلوگيری از ترک خوردن رشته فرنگی.
- همانطور که پاستا پخت و پز می کند، باقی می ماند 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون در یک ظرف غذای قابل توجهی بیش از حد حرارت متوسط. گوشت گاو و گوجه فرنگی را اضافه کنید و آن را طبخ کنید تا قهوه ای بپزد، با استفاده از یک قاشق یا قاشق چوبی برای جدا کردن گوشت گاو زمین به عنوان آشپزی.
- انتخاب خود را از سس مینارا بدون گلوتن و ریحان اختیاری را به اسکلت اضافه کنید. تقریبا 15 دقیقه شستشو، تا زمانی که حرارت داده شود، چاشنی با نمک و فلفل را طعم دهید.
- سس را با اسپاگتی گرم سرو کنید و با پنیر تازه پنیر پارمسان ترش کنید.
توجه: شما قطعا می توانید این دستور غذا را با گوشت گاو بریزید.
تغییرات
در حالی که سس در این دستور غذا از گوشت گاو زمین استفاده می کند، شما قطعا می توانید با بوقلمون لاغر زمین مبادله کنید. شما همچنین می توانید این دستور غذا را بدون گوشت، بدون گوشت به طور کامل برای یک سس ساده با طعم بزرگ است.
برای سس با یک ضربه اضافی، یک اشاره (و یا بیشتر، بسته به تحمل گرما) فلفل قرمز خرد شده اضافه کنید. برای یک سس کمی شامپو، پنیر پارمسان را به سس اضافه کنید و همچنین به عنوان یک دستورالعمل به عنوان سرکه استفاده کنید.
یادآور
همیشه اطمینان حاصل کنید که سطوح کار، ظروف، ظرف ها و ابزارهایتان از گلوتن آزاد است. همیشه برچسب های محصول را بخوانید. تولیدکنندگان بدون اطلاع قبلی می توانند فرمول محصولات را تغییر دهند. در صورت شک و تردید، قبل از تماس با سازنده برای تأیید، از یک محصول خریداری نکنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 680 |
| چربی کل | 29 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 13 گرم |
| کلسترول | 121 میلی گرم |
| سدیم | 1،326 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 51 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 52 گرم |