این دستورالعمل کرم خرد شده از لبنیات واقعا ساده و آسان است. این مناسب برای دسر وگن و یا برای کسانی که با آلرژی لبنی و یا عدم تحمل به لاکتوز. این دستور غذای خامه ای وگان با شیر نارگیل به جای کرم شلاق بزرگی آماده شده است. اما به جزئیات کوچک توجه کنید - آنها بهترین نتایج را دارند.
به عنوان مثال، برای ساخت یک دسته موفق، اطمینان حاصل کنید که شیر نارگیل شما چربی کامل (نه لایت) است و در هنگام سرد شدن، چربی از قسمت مایع جدا می شود. (در صورتی که این مورد نیست، شما فقط یک نوشیدنی سوپ را به پایان رسانید ) و مطمئن شوید که کاسه مخلوط کردن و تمام مواد تشکیل دهنده شما کاملا قبل از شستشو کرم ضد آفتاب خود را خنک می کند - این واقعا مهم است برای بهترین نتایج ، هر دو شیر نارگیل ، کاسه مخلوط کردن و ضمیمه شلاق را در یخچال یکبار تعویض کنید.
در اینجا یک واقعیت است که ممکن است شما را تشویق کند تا امروز به کرم پودر لبنی برسد: بیش از 400 کالری در فنجان خامه ای شیرین شیرین وجود دارد و تقریبا 90 درصد از این کالری ها چربی دارند. دو درصد پروتئین هستند.
در ضمن، چندین زنجیره غذایی برتر در حال حاضر اضافه شده خطوط از دسر های یخ زده بدون لبنی است که برای تمام اهداف عملی به عنوان بستنی خوشمزه در آمده است. معامله گر جو، به عنوان مثال، دارای یک نوع از دسر های یخ زده در توت فرنگی و شکلات از شیر نارگیل است. این، مانند بسیاری از دسرها، نسبتا زیاد در هر دو کالری و محتوای چربی است، اما برای شما بهتر از بستنی است. شما می توانید این دسرهای یخ زده را با کرم پودر ویگان خود را برای یک روش واقعا خوشمزه اما کمی پایین تر برای پایان دادن به غذا آماده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 اونس 14 اونس شیر نارگیل (چربی کامل)
- 1/3 فنجان 2 قاشق غذا خوری شکر پودری
چگونه آن را بسازیم
1. شیر نارگیل (در قوطی ها) را همراه با کاسه مخلوط کردن و پیوستن صدف از یک مخلوط ایستاده در یخچال قرار دهید تا 8 ساعت یا یک شب بمانید.
2. کار سریع باید برای حفظ مواد تشکیل دهنده خود را از گرم شدن. بلافاصله قبل از تهیه کرم خرد شده، ضمیمه ویسی و مخلوط کردن کاسه را به مخلوط ایستاده اضافه کنید.
3. قوطی های شیر نارگیل را با انتهای اشاره شده از درب بازکن می توانید مخلوط کنید و مایع را از قوطی ها تخلیه کنید.
پس از تخلیه مایع، قوطی ها را باز کنید و چربی نارگیل را از قوطی ها به داخل کاسه مخلوط سرد خنک کنید. چربی نارگیل را با سرعت بالا بپزید تا حدود 15-20 ثانیه یا تا زمانی که صاف باشد. شکر پودری را اضافه کنید و برای حدود 20 ثانیه بیشتر مخلوط کنید، با کمترین و سریع به بالا و یا تا زمانی که گنجانده شده است، شروع کنید. ( بیش از حد مخلوط نکنید!) استفاده از کرم خالص وگان را بلافاصله یا در یخچال قرار دهید تا قبل از مصرف 3-4 ساعت مصرف شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 248 |
| چربی کل | 24 گرم |
| چربی های اشباع شده | 21 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 15 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 10 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |