این ترکیبی از قطعات مرغ، گوجه فرنگی و قارچ غذای فوق العاده را با پاستا یا سیب زمینی سرخ شده می دهد. من از محوطه مرغ استفاده کردم اما برای استفاده از سینه مرغ استخوان، ران مرغ یا مرغ در این دستورالعمل احساس راحتی کردم و زمان را در صورت نیاز تنظیم کردم.
یک سالاد پرتقال را اضافه کنید تا این وعده غذای دلپذیر و کامل داشته باشید.
آنچه شما نیاز دارید
- چهار پا پای مرغ، حدود 3 پوند
- نمک و فلفل
- برگ آويشن آويشن
- 1/4 فنجان
- فوق العاده روغن زیتون یا کلزا
- 1/4 فنجان پیاز خرد شده
- 8 اونس قارچ را بریزید
- 1 سیر میخک زده
- 1/3 فنجان سفید شراب سفید
- 1 قاشق غذاخوری (14.5 اونس) گوجه فرنگی
- 1 فنجان سوپ مرغ
- 3 قاشق غذاخوری ریز خرد شده جعفری تازه
چگونه آن را بسازیم
- مرغ را با نمک، فلفل و آویشن بپاشید.
- روغن را در یک کاسه بزرگ یا ساندویچ پودر حرارت دهید. مرغ را اضافه کنید و آن را بچرخانید تا به طرفین برگردد. مرغ را از ظرف جدا کنید و کنار بگذارید.
- حدود 1 قاشق غذاخوری روغن را در ظرف غذا بگذارید و پیاز و قارچ ها را اضافه کنید. سوات را تحریک کنید، تا زمانی که قارچ منصفانه باشد. سیر و سوت را به مدت 1 دقیقه اضافه کنید. شراب را اضافه کنید و بجوشانید شستشو تا مناقصه
- گوجه فرنگی و جوجه را اضافه کنید و سپس مرغ را به تابه برسانید. روی آن بگذارید و 15 دقیقه بجوشانید. پوشش را بردارید و برای مدت 5 تا 10 دقیقه ادامه دهید.
- مرغ را بر روی یک ظرف قرار دهید، با جعفری خرد شده بپاشید و با کیک سیب زمینی سرخ شده یا پخته شده تهیه کنید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
پونه مرغ مرغ با سیر و گوجه فرنگی
Easy Creepy Cookie Slow Cookie Cacciatore مرغ
مرغ کریول و کاسیرل برنج با سوسیس انوئی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1023 |
| چربی کل | 60 گرم |
| چربی های اشباع شده | 15 گرم |
| چربی غیر اشباع | 28 گرم |
| کلسترول | 285 میلی گرم |
| سدیم | 659 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 20 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 95 گرم |