این دستور غذای سبز نعناع سبز پر از سبزی پاک کننده کبد است و تضمین شده است که به شما انرژی عجیب و غریب و کمک به حرکت یک سیستم گوارشی تلخ کمک می کند. موز علاوه بر اختیاری برای کسانی است که ممکن است با عطر و طعم قوی سبز خوب عمل نکنند، زیرا شدت آن را "نرمی" می کند. اطمینان حاصل کنید که تمام مواد تشکیل دهنده شما آلی هستند!
آنچه شما نیاز دارید
- 6 قاصدک سبز، خرد شده (حدود 1 فنجان)
- 4 برگ چغندر، ساقه برداشته و خرد شده (حدود 2 ½ فنجان)
- 1 مایر یا لیمو آلی، پوست کنده شده و به 1 سانتیمتر بریده شده است
- 1 موز کوچک (اختیاری) پوست کنده و شکسته به 1 قطعه
- 1 سیب فوجی، به 1 تکه تقسیم می شود
- 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده (اختیاری)
- 2 فنجان آب تصفیه شده
چگونه آن را بسازیم
تمام مواد تشکیل دهنده و 2 فنجان آب را به قوطی مخلوط کن (مخلوط كننده های قدرتمند مانند Vita-mix برای این نوشیدنی ها مناسب هستند). مخلوط کردن با سرعت بالا 1-2 دقیقه تا بسیار صاف. برای رسیدن به قوام مطلوب، آب بیشتری اضافه کنید.خدمت 2
Copyright 2010 by Jen Hoy
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 225 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 62 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 57 گرم |
| فیبر رژیمی | 10 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |