در مورد این ایده ی ساده ی شیرینی چه می گوییم؟ ممکن است به نظر کمی عجیب و غریب باشد که یک آووکادو را در یک کیک هم بزنید، اما این یک کرم خوشمزه را به ارمغان می آورد، و آب پرتقال و انبه، مقدار زیادی شیرینی را ارائه می دهند، بنابراین شما حتی متوجه این آوکادو کمی تلخ نخواهید شد. لذت بردن از این ترکیب برای صبحانه ای از وگان با کلسترول سالم، صبحانه تقریبا خام خوراکی ، و البته، آن نیز بدون گلوتن است. لذت بردن!
این دستور غذا از آووکادو از مکزیک برخوردار است
آنچه شما نیاز دارید
- 1 به طور کامل
- آووکادو ، نصف، خرد شده و پوست کنده
- 2 فنجان مکعب انبه منجمد (نه منجمد)
- 1 فنجان آب پرتقال
چگونه آن را بسازیم
- در مخلوط کن یا پروسسور غذا، آوکادو، انبه، آب و یک فنجان آب را ترکیب کنید.
- چرخش تا صاف
- تقسیم بین عینک های سرد
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 170 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 5 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 24 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |