این دستور غذای قرمز زغال اخته با استفاده از آناناس، زغال اخته و مخلوط کیک . آماده سازی آن آسان تر نیست - فقط همه چیز را در ظرف و پخت کنید. احساس راحتی جنوب همراه با میوه های تازه این دستور غذا مورد علاقه خانواده است. این به اندازه کافی آسان برای یک شبانه روز است اما به اندازه کافی برای یک موقعیت خاص مناسب است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 می تواند آنابولیز خرد شده (20 اونس، تخلیه نکنید)
- 3 فنجان زغال اخته (تازه یا یخ زده)
- 3/4 فنجان شکر
- 1 بسته کیک زرد مخلوط
- 1 کره شیر (ذوب شده)
- 1/4 قند شکر
- 1 فنجان پانک (خرد شده)
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهید
- به طور گسترده ای کره یک پانل پخت 9x13 اینچ را بخورید.
- آناناس و زغال اخته را در تابه قرار دهید. با 3/4 فنجان شکر پاشیدن کنید.
- مخلوط کیک خشک را بر روی مخلوط بلدرچین بنوشید و کره ذوب شده را روی مخلوط خشک خشک کنید. آب پز با 1/4 فنجان شکر و پانک خرد شده. هم بزنید
- پخت حدود 45 دقیقه.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 489 |
| چربی کل | 35 گرم |
| چربی های اشباع شده | 16 گرم |
| چربی غیر اشباع | 13 گرم |
| کلسترول | 67 میلی گرم |
| سدیم | 123 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 45 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |