این یک راه آسان و طعم دهنده برای لذت بردن از ران مرغ است و ظرف با ماکارونی یا برنج خوشمزه است. یک غذای خانواده کامل را با یک سالاد در کنار یکدیگر اداره کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 قاشق غذاخوری کره
- 6 تا 8 ران مرغ
- 1 قاشق غذا خوری آرد همه منظوره
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 2 میخک سیر، منگنز
- 1/2 فنجان سفید شراب سفید
- 1 قاشق غذاخوری (14.5 اونس) گوجه فرنگی
- 8 اونس قارچ را بریزید
- 1 میوه کوچک (حدود 2.25 اونس) زیتون های سیاه و سفید را تخلیه می کند
- 1/2 قاشق چای خوری آویشن برگ خشک
- 2 قاشق غذاخوری خرد شده جعفری تازه
چگونه آن را بسازیم
- روغن و کره را در یک کاسه بزرگ بشویید.
- ران مرغ را سوار کنید، اغلب تا زمانی که قهوهای مایل به زرد در همه طرف ها چرخیدید.
- مرغ را به یک ظرف کاسه بریزید و کنار بگذارید.
- بخاری گرم به 350 درجه فارنهایت
- آرد را به آب شراب تبدیل کنید. کوک، به طور مداوم به مدت 2 دقیقه تکان دهید.
- نمک و فلفل را اضافه کنید. سیر، شراب و گوجه فرنگی را اضافه کنید. به جوش آوردن
- پرتغال، قارچ، زیتون و جعفری را اضافه کنید. ظرف مدت 4 تا 5 دقیقه را با حرارت متوسط حرارت دهید، اغلب با هم مخلوط کنید.
- پور مرغ را در فلفل پر کنید
- پوشش و پخت 40 دقیقه.
همچنین مشاهده کنید
- بالا 18 دستور العمل مرغ مرغ
- 50 دستور العمل مرغ ساده
- 40 خوشمزه آویخته دستور العمل مرغ
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1422 |
| چربی کل | 82 گرم |
| چربی های اشباع شده | 22 گرم |
| چربی غیر اشباع | 35 گرم |
| کلسترول | 424 میلی گرم |
| سدیم | 801 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 24 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 136 گرم |