به دنبال یک نسخه سالم از scampi میگو که کمتر از 25 دقیقه طول میکشد؟ سپس بیشتر بیاموزید! دیدار zoodles، بهترین دوست جدید شما. رشته فرنگی ساخته شده از هیچ چیز بیشتر از کدو سبز و یک اسپیرالایزر ، زمان تهیه به طور قابل توجهی کوتاه تر است.
دیگر نیازی به صبر کردن برای جوشیدن آب نیست و تا زمانیکه آلت تنت نگرانی نداشته باشید. آنها را فقط با میگو، لیمو، فلفل قرمز و جعفری بشویید، سپس با پارم بالا بروید، برای گرفتن میوه ای پر جنب و جوش.
آنچه شما نیاز دارید
- 1.5 پوند میگو (پوست کنده و زده شده)
- 2 قاشق غذا خوری کره unsalted
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 2 قاشق غذاخوری سیر (منگنز)
- 1/4 فنجان ورمو خشک
- 3 قاشق چای خوری لیمو
- 1/3 فنجان آب لیمو
- 5 کدو سبز
- 2 قاشق غذاخوری جعفری (ریز خرد شده)
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل قرمز
- پنیر پارمسان (برای خدمت)
چگونه آن را بسازیم
- با ساختن کدو سبز از طریق یک اسپیرالایزر، ماکارونی کوکی را ایجاد کنید.
میگو را با نمک و فلفل بشویید.
روغن کره و روغن را در یک کاسه گرما گرم کنید. وقتی کره ذوب شود، سیر و میگو را اضافه کنید. میگو میگو برای 2-3 دقیقه، تا صورتی و پخته شده از طریق. میگوی را بردارید و کنار بگذارید.
آب لیمو و ورموات را به مخلوط کره / روغن / سیر اضافه کنید، هر بیت قهوه ای (آکا مالدینی ) را به پانک اضافه کنید. به مدت 1-2 دقیقه به الکل بپردازید.
خلسه لیمو، جعفری خرد شده و فلفل قرمز را اضافه کنید و برای ترکیب ترکیب کنید.
رشته فرنگی کنجد و سووت را برای 1-2 دقیقه بیشتر اضافه کنید تا "رشته فرنگی" کمی پرهیز شود و در سس پوشیده شده باشد.
سپس میگوی را به رشته فرنگی اضافه کنید و سپس با پنیر پارمسان تازه رنده شده سرو کنید.