ربان چینی سبک

این دستور غذای سبک چینی با استفاده از طعم عمیق هیزین و پنج پودر ادویه، همراه با نمک سس سویا و نور، عطر و طعم شیرین عسل. دمبرگ های کم کالری کامل هستند، زیرا آنها کوچکتر هستند، با گوشت بسته بندی شده و ارائه بهتر ارائه می شوند. در صورت تمایل به دادن این دم خوشمزه امتحان کنید.

آنچه شما نیاز دارید

• 2 بار قفس کودک را به عقب برساند، برش داده شده و بر روی دیواره های جداگانه بریده می شود
• برای ماریناده:
• 1/2 فنجان / 120 میلی لیتر سس سویا
• 1/3 فنجان / 80 میلی لیتر شیرینی خشک
• 1/4 فنجان / 60 میلی لیتر سس هیزین
• 2 قاشق غذاخوری / 30 میلی لیتر شکر قهوه ای
• 2 قاشق غذاخوری / 30 میلی لیتر عسل
• 3 گل میخک سیر، منگنه شده
• 2 قاشق چای خوری / 10 میلی لیتر زنجبیل ریز
• 2 1/2 قاشق چای خوری / 12.5 میلی لیتر سرکه سیب
• 2 قاشق چای خوری / 10 میلی لیتر روغن کنجد
• 1 قاشق چای خوری / 5 میلی لیتر چیپس خمیر
• 1/2 قاشق چای خوری / 2.5 میلی لیتر چینی پنج پودر ادویه
• 1/4 قاشق چای خوری / 1.25 میلی لیتر فلفل سفید
• برای طعم دادن:
• 5 پیاز سبز، ریز خرد شده
• 2 تا 3 قاشق غذا خوری / 30-45 میلی لیتر دانه دانه کنجد

چگونه آن را بسازیم

1. ترکیب مواد زرده تخم مرغ را ترکیب کنید. بطور جداگانه برش بتن را به یک کیسه پلاستیکی قابل تنظیم تبدیل کنید. ممکن است لازم باشد از دو یا چند کیسه برای این استفاده کنید. مقدار مساوی از روغن زیتون بر روی دندان ها را بردارید و مطمئن شوید که آنها به خوبی پوشیده شده اند. کیسه های مهر و موم و یخچال قرار دهید. کمربند مارینت را برای 1 تا 4 ساعت نگه دارید.
2. کوره پیش گرم کردن به گرما متوسط. حذف رب ها از کیسه ها، اطمینان حاصل کنید که ماریناد را رزرو کنید. کوک دندان ها را از 25 تا 30 دقیقه یا تا زمانی که درجه حرارت داخلی به 165 درجه فارغ التحصیل می شود. با استفاده از زعفران محروم 2 تا 3 بار در طول فرآیند پخت و پز. اطمینان حاصل کنید که حداقل 5 تا 8 دقیقه قبل از خوردن دندانه ها متوقف شوید.

1. ربان ها را از روی کباب بریزید، روی بشقاب بزرگ بگذارید، بذر کنجد تند، و پیاز سبز خرد شده را بپاشید.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	285
چربی کل	14 گرم
چربی های اشباع شده	4 گرم
چربی غیر اشباع	6 گرم
کلسترول	39 میلی گرم
سدیم	1،463 میلی گرم
کربوهیدرات ها	26 گرم
فیبر رژیمی	2 گرم
پروتئین	15 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)