این دستورالعمل برای یک سس پایه کاهش میوه بسیار آسان است! این سس خوشمزه مناسب برای دسر و یا بیش از waffles یا pancakes برای صبحانه است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان میوه (انواع توت تازه یا یخ زده، انبه، آناناس، یا هلو ها بهترین کار می کنند)
- 1/2 فنجان آب پرتقال
- 1/2 قند شکر
- 1 قاشق چای خوری نشاسته ذرت
چگونه آن را بسازیم
- تمام مواد تشکیل دهنده را به یک ظرف معطر اضافه کنید و به جوش آورده شود.
- بگذارید بجوشانده بشویید، تا زمانی که میوه نرم شده است، تقریبا 5 تا 10 دقیقه هم بزنید.
- قبل از خدمت بر روی بستنی، آجیل، پنیر کیک یا هر راه دیگری که می توانید از آن فکر کنید، اجازه دهید تا خنک شود!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 42 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 13 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 10 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |