این مرغ دارای مخلوطی از کنسانتره لیموناد، سس سویا، گیاهان و ادویه جات ترشی جات است که طعم شیرین و لیمویی فوق العاده دارد. این مرغ عالی است برای خود و یا مناسب برای سالاد و ساندویچ.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 نیمه پستان مرغ
- 1 می تواند (6 اونس / 180 میلی لیتر) کنسانتره لیموناد یخ زده
- 1/4 فنجان / 60 میلی لیتر
- سس سویا
- 2 قاشق چای خوری / 10 میلی لیتر مرغ مادر خشک
- 1 قاشق چای خوری / 5 میلی لیتر نمک
- 1/2 قاشق چای خوری / 2.5 میلی لیتر پودر سیر
- 1/2 قاشق چای خوری / 2.5 میلی لیتر
- فلفل قرمز
- 1/2 قاشق چای خوری / 2.5 میلی لیتر فلفل سیاه تازه
چگونه آن را بسازیم
- ترکیب کنسانتره لیموناد با سس سویا، نمک، پودر سیر، میجورام، پاپریکا و فلفل سیاه را در مخلوط کن و مخلوط کنید تا صاف کنید.
- مرغ را در یک کیسه پلاستیکی قابل انعطاف قرار دهید.
- نصف مخلوط لیموناد را در کیسه پلاستیکی قرار دهید.
- به کت و شلوار بپزید و 30 دقیقه بگذارید.
- کوره پیش گرم
- مرغ را از ماریناد بردارید و روی کوره داغ قرار دهید.
- مرغ گریل به مدت حدود 6 تا 7 دقیقه در هر طرف با گلدان مرطوب نگهداری می شود.
- مرغ را به مدت 12 تا 15 دقیقه یا تا زمانی که درجه حرارت داخلی 165 درجه فارنهایت / 75 درجه سانتیگراد را میگیرد، ادامه دهید و خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 2406 |
| چربی کل | 140 گرم |
| چربی های اشباع شده | 39 گرم |
| چربی غیر اشباع | 56 گرم |
| کلسترول | 837 میلیگرم |
| سدیم | 3318 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 5 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 264 گرم |