این سالاد طعم گرمسیری دارد که بر روی برش آناناس استفاده می شود. سالاد خوشمزه ساخته شده با ماهی تن و کرفس خرد شده است.
سالاد را با پیاز سبز برش دهید و با گوجه فرنگی تازه و برش های خیار برای ناهار خوشمزه خدمت کنید. یا، سبزیجات و سیب زمینی سرخ کرده را برای شام تابستان آسان کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 تکه بزرگ 12 اونس می تواند طعمه (تخلیه و لکه)
- 3/4 فنجان کرفس (خرد شده)
- 1/3 تا 1/2 فنجان سس مایونز
- 1/2 قاشق چای خوری خردل
- 2 قاشق چای خوری آب لیمو
- 1 بسته سبزیجات سالاد مخلوط
- 4 تکه های آناناس (تازه یا کنسرو شده)
- گارنت اختیاری: 2 تا 3 قاشق غذاخوری پیاز سبز (قطعه قطعه شده)
چگونه آن را بسازیم
- توپ طلایی و کرفس را در یک کاسه قرار دهید.
- در یک کاسه دیگر، مایونز، خردل و آب لیمو را ترکیب کنید.
- حدود نیمی و سه چهارم مخلوط سس مایونز را به مخلوطی از آن اضافه کنید تا با طعم و مزه شما صمیمی شود.
- برگ های سبزی را بر روی صفحات سالاد قرار دهید و هر کدام را با یک تکه ی آناناس بریزید.
- سالاد صدف قاشق چایخوری بر روی هر یک از آناناس و سپس با پیاز سبز برش داده شود، در صورت تمایل.
- مخلوط مخلوط سس مایونز باقی مانده را در کنار بگذارید.
- اضافه کردن تازه گوجه فرنگی بریده شده و خیار و تکه های تخم مرغ سخت پخته شده و یا با یک فنجان سوپ آن را خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 420 |
| چربی کل | 21 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 48 میلی گرم |
| سدیم | 372 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 34 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 25 گرم |