سالاد سبزیجات دودی کبابی

بادمجان کبابی کبابی، کدو سبز، فلفل قرمز و سیب زمینی با انگور یونانی بریزید و کمی از پنیر فتا فرو می ریزد.

این بزرگ غذای تابستان است و یا سبک اصلی گیاه خواری است. سالاد سالاد سبزیجات عالی.

آنچه شما نیاز دارید

• 1 تا 2 قاشق غذاخوری. روغن زیتون (برای مسواک زدن سبزیجات)
• 1 پیاز (برش بزرگ)
• 2 کدو سبز (برش بزرگ)
• 2 فلفل زرد (قرمز، بذر و فلفل قرمز)
• 2 بادمجان (متوسط ​​به ضخامت 1/2 اینچ ضخیم)
• 1 سیب زمینی (برنج بزرگ و برش خورده)
• طرز تهیه: پنیر فتا (خرما برای خدمت)
• برای Vinaigrette
• 5 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 1 گل میخک سیر (پوست کنده و با طرف تخت چاقو خراب شده)
• 3 قاشق غذاخوری سرکه بازامیک
• 1 قاشق چایخوری. نعناع (خشک)
• 1 قاشق چایخوری. پونه (خشک)
• خرج کردن: میجورام (خشک شده)
• 1/2 قاشق چایخوری نمک (درشت)
• 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه (تازه زمین)

چگونه آن را بسازیم

تهیه وینژبرت را اضافه کنید : مواد تشکیل دهنده را به یک بطری یا کاسه کوچک اضافه کنید و لرزش و یا با هم بشویید. اجازه دهید تا vinigrette حدود 1/2 ساعت در ساعت برای طعم دهنده ها به ملاقات برود. قبل از استفاده، سیر را از بین ببرید.

گرمای کوره را تا حد متوسط ​​بالا ببرید. سبزیجات را با روغن زیتون و سبزیجات به مدت 5 دقیقه در هر طرف یا تا زمانی که مرطوب می شود، بریزید.

قطعه های بزرگتر را به تکه ها بریزید و با پانسمان کردن در یک کاسه بزرگ پرش کنید.

پنیر فتا فرو ریخته و بلافاصله خدمت کنید.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	302
چربی کل	16 گرم
چربی های اشباع شده	2 گرم
چربی غیر اشباع	11 گرم
کلسترول	0 میلی گرم
سدیم	217 میلی گرم
کربوهیدرات ها	38 گرم
فیبر رژیمی	10 گرم
پروتئین	6 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)